При поиске пищи с низким содержанием калорий и высоким содержанием пищи, смиренная морковь получает высокие оценки. Морковь может быть приготовлена различными способами, которые могут варьировать фактические калории, сжигаемые в пищеварении. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты.
Видео дня
Калории
Самый чистый способ потреблять морковь для максимальной пользы для питания и калорийного ожога во время пищеварения - есть его сырое. Потребление сырой моркови гарантирует, что больше энергии будет использоваться для жевания и пищеварения. Одна чашка измельченной сырой моркови содержит около 52 калорий; организм использует 65 калорий во время переваривания этого количества сырой моркови.
Соображения
Морковь - важный источник клетчатки, калия, тиамина и витамина А, но они получают сладкий вкус от обилия натуральных сахаров. Поскольку этот корнеплод относительно высок в сахаре, он не считается лучшим выбором для тех, кто наблюдает за уровнем гликемического индекса или потреблением углеводов.
Интересный факт
Автор и врач Нил Барнард, M. D полагают, что добавление метаболически сложных продуктов, таких как морковь, в режим потери веса может способствовать увеличению метаболизма, способствующему снижению веса, в сочетании с питательными сбалансированные «негативные калории» меню и упражнения.
