Нут, кунжутная паста, чеснок и оливковое масло являются основными ингредиентами почти в любом хумусе. Хотя эти продукты являются натуральными и здоровыми, в сочетании они богаты жиром. Это не значит, что вы должны сократить свой любимый провал от своей диеты. В конце концов, жиры - это прежде всего сердечно-мононасыщенные и полиненасыщенные жиры. Это просто означает, что вам нужно заранее измерить свою порцию, чтобы у вас не было желания свободно окунаться из контейнера.
Видео дня
Подробности о калориях
За каждые 1 столовую ложку хумуса у вас есть, вы получите 25 калорий. Жир составляет около половины из них с 13 калориями из 1,5 г жира. Еще 5 калорий, составляющих 20 процентов калорий, составляют 1,2 г белка. Остальные 7 калорий - примерно 30 процентов калорий - составляют почти 2 г углеводов.
