Только оливки имеют только от четырех до пяти калорий каждый. «Низкокалорийные» продукты содержат 40 калорий или меньше на порцию, в соответствии с руководящими принципами маркировки пищевых продуктов и лекарственных средств США, а порция 10 зеленых или черных оливок имеет только 40 калорий. Удаление ям и их набивка другими видами продуктов, такими как чеснок, перец или сыр, может значительно увеличить содержание калорий. Кроме того, добавление масла в маслины в качестве повязки увеличит количество калорий.
Видео дня
Добавление калорий в оливки
Начинка маслин с сыром значительно увеличивает жирность оливок, что добавляет калории. Один грамм жира обеспечивает ваше тело примерно 9 калориями. Добавление голубого сыра, сливочного сыра или козьего сыра добавляет от 8 до 9 г жира на унцию сыра. Начинка маслинами с перцем или чесноком не приводит к значительному увеличению содержания калорий в маслинах, но только чайная ложка оливкового масла вставляет 4. 5 граммов диетического жира.
