Эллиптические тренажеры обеспечивают нетоксичный метод упражнений для повышения сердечно-сосудистой системы и помогают в потере веса. Моделируя естественное движение, эллиптические машины работают с большими группами мышц, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и сжиганию калорий.
Видео дня
Сжигаемые калории
Согласно веб-сайту Гарвардской медицинской школы, «Час регулярных эллиптических упражнений сжигает 540 калорий в 125 фунтов. человек и 185 фунтов. человек расходует 800 калорий. «Этот факт свидетельствует о том, что вес тела играет важную роль в расходах на калорию.
Другие факторы
Помимо веса тела, ряд факторов влияет на скорость сжигания калорий. Эти факторы включают пол, возраст, генетику и лекарства, которые вы принимаете. Мужчины обычно сжигают калории быстрее, чем женщины, а более молодые люди сжигают калории быстрее, чем пожилые люди.
Калории по сравнению с аурой
Достижение целей веса - это простое уравнение потребляемых калорий против сжигаемых калорий. Если потеря веса является целью, ожог калорий должен быть больше, чем потребляемые калории. Калории не следует резко сокращать, поскольку это может быть потенциально опасным и контрпродуктивным для снижения веса.
