Сахар содержится в разнообразных продуктах, некоторые из которых вы, возможно, даже не рассматривали. Найденный во всем, от сухих завтраков до хлеба, рафинированный сахар может добавить много калорий и углеводов в ваш рацион, если вы не будете осторожны.
Видео дня
Калории
Рафинированный, гранулированный сахар содержит 16 калорий на чайную ложку.
Углеводы
Рафинированный сахар состоит исключительно из углеводов. Одна чайная ложка, или 4. 2 г сахара, содержит 4. 2 г углеводов.
Brown Sugar
Коричневый сахар немного более удобен для диеты, чем белый сахар. При 11 калориях на чайную ложку коричневый сахар содержит 2,9 грамма углеводов.
