Insanity - это программа тренировки на дому, созданная Shaun T и созданная Beachbody. Программа состоит из десяти DVD-дисков и расписания для того, чтобы каждый участник сайта записывал DVD-диск.
Видео дня
Тип выполняемого упражнения
Insanity - это сборник DVD, содержащий тренировку с интенсивным интервалом интенсивности, что означает период интенсивной интенсивной тренировки, сопровождаемый коротким периодом отдыха. Есть также DVD, которые полностью кардио-кондиционирования, и некоторые DVD-диски призваны стать программой восстановления с усилением.
Калории, сжигаемые в соответствии с упражнением
Обучение интенсивной интервала может сжигать до 160 калорий за десять минут для человека среднего веса. Выполнение устойчивой интенсивной сердечной деятельности может сжечь 318 калорий за 40 минут для 150-фунтового человека. Дни восстановления могут сжечь 255 калорий за 50 минут.
Прогнозирование вашего калорийного ожога
Каждый человек сжигает калории по-разному и с другой скоростью, но есть факторы, которые могут сделать ваш конкретный калорий более предсказуемым. Мужчины обычно сжигают больше калорий, чем женщины. Чем выше и тяжелее вы, тем больше калорий вы используете. Кроме того, подходящий человек будет сжигать меньше калорий, чем негодный человек, выполняя одно и то же упражнение.
