Овес полон клетчаткой, витаминами и минералами. Но когда вы возбуждаете их маслом, сахаром, мукой и яйцами, те питательно-плотные овсы наполняются калориями. Ваше ароматное овсяное удовольствие может добавить больше калорий в вашу диету, чем вы можете понять.
Видео дня
Информация о калориях
Включите ли вы изюм в свой рецепт овсянки, не вносите большой вклад в общий объем калорий. 15-граммовое овсяное печенье - с или без изюма - около 2,5 дюйма в диаметре, обеспечивает примерно 65 калорий. Только четыре из этих калорий, или 6 процентов, поступают из белка. Почти 23 калории, которые составляют 35 процентов от калорий, составляют от жира. В том же овесом изюм печенье содержится около 37 калорий из углеводов, которые составляют почти 60 процентов от общего количества калорий.
