Манго - это тропические фрукты с мясистой мякотью, окружающими огромное внутреннее семя. Сок манга или нектар содержит множество питательных веществ в низкокалорийной упаковке.
Видео дня
Питательные вещества для ключей
1-часовая порция мангового сока содержит 128 калорий, менее 1 г жира, белка и холестерина. Сок обеспечивает 0,8 г волокна и содержит 33 г углеводов с содержанием сахара 31 г.
Минеральный профиль
Одна чашка сока манго содержит 61 г калия, 43 г кальция, 8 г магния, 5 г фосфора, 0,9 г железа и 1. mcg селена. Он содержит следовые количества других необходимых минералов. С 13 г натрия, манго-сок - это напиток с низким содержанием натрия.
Сок против фруктов
В целом манго содержит больше клетчатки, чем сок. У 1/2-чашечной порции кусков манго есть 1. 5 г волокна, а порция сока - 0,8 г. Волокно в целом манго помогает вам чувствовать себя дольше и сохраняет уровень глюкозы в крови стабильным.
