Салфетки - популярная закуска или небольшое блюдо во многих ресторанах азиатского стиля. Как правило, они имеют нарезанное куриное блюдо, которое можно выложить на кусок салата, который функционирует как обертка. Хотя обертывания салата кажутся хорошим выбором для питания, их нельзя считать низкокалорийной пищей.
Видео дня
Калории
Одна тарелка салата обертывается в ресторане франшизы П. Ф. Чанг, например, имеет четыре порции. Каждые 5 унций порции листьев салата имеют 160 калорий, сообщает П. Ф. Чанг на этом сайте.
Калории из питательных веществ
В одной порции оберток салата содержится 7 граммов жира, что дает вам 63 калории из жира. 17 г углеводов имеют 68 калорий, а 8 г белка дают 32 калории, согласно P. F. Chang's.
Соображения
Если вы хотите сэкономить несколько калорий, попросите вегетарианскую версию одного и того же листа салата. У П. Ф. Чанга переключение на вегетарианские обертывания салата сэкономит вам 20 калорий на порцию или 80 калорий на тарелку. Вы также вырезаете 24 г углеводов и 8 г белка из тарелки.
