Яйца содержат гораздо меньше калорий, чем яичные желтки. Сыр содержит умеренное количество калорий на унцию, но если сыр уменьшается в жире, он содержит меньше. Яйцо с сыром - здоровый способ начать свой день.
Видео дня
Факты о калориях
Яйцо-белый омлет с двумя яичными белками, 3/4 унции. обработанный американский сыр и 1 ст. оливковое масло содержит 105 калорий. Омлет из яиц, приготовленный из двух яичных белков, 3/4 унции. нежирный американский сыр и 1 ст. оливковое масло содержит 185 калорий.
Сыры
Есть 114 калорий в 1 унции. швейцарского сыра и сыра чеддер. Нежирная версия этих сыров содержит 50 калорий на унцию … Регулярный сливочный сыр содержит 51 калорий на ст., и обезжиренный сливочный сыр содержит 35 калорий на ст. Есть 86 калорий в 1 унции. служащий частичной моцарелла.
Предложения
Чтобы сделать омлет с яичными белками и сыром, обжарьте два яичных белка в 1 ст. оливковое масло и измельченный американский, швейцарский или сыр моцарелла. Яйца белые также хорошо на вкус с 2 ст. сливочного сыра, добавленного к ним.
