Сколько калорий, которые вы сжигаете за 20 минут тренировки, зависит от того, какую тренировку вы проводите. Фитнес-тренер Бен Коун сообщает, что есть два популярных вида тренировок: аэробные и сопротивления.
Видео дня
Тренировка аэробных кругов
Согласно информации на сайте фитнес-ресурса HealthStatus, 150 фунтов. спортсмен, выполняющий процедуру аэробной гимнастики, будет сжигать 102 калории за 20 минут умеренных усилий или 183 калорий за 20 минут энергичных усилий.
Тренировка цепи сопротивления
Тот же самый человек, выполняющий схему умеренного подъема веса, сбережет 78 калорий за 20 минут умеренных усилий или 138 калорий за 20 минут энергичного гиревой спорт.
Вес тела
Сколько вы весите, влияет на количество калорий, которые вы сжигаете в любой заданной деятельности. 180 фунтов. физическое упражнение энергично сжигает еще 40 калорий за 20 минут обучения аэробной цепи, чем 150 фунтов. человека и еще 30 калорий при подъеме. Более легкий человек будет сжигать меньше калорий в каждом упражнении.
