Приносим свои извинения Дуэйну «Скале» Джонсону, но, независимо от вашей расы, пола или жизненного пути, отличная прическа - идеальный вариант. И это может быть настолько невыносимым - ждать, пока ваши волосы отрастут, - умирали ли вы от действительно длинных прядей или у вас была действительно ужасная стрижка. Но если вам интересно узнать, как заставить волосы расти быстрее, вы попали по адресу.
Хотя технически верно, что вы не можете волшебным образом пнуть свои фолликулы в перегрузку и добавить дюймы к волосам за ночь, вы можете внести некоторые изменения в образ жизни, которые приведут к заметно более быстрому росту волос.
Не осознавая этого, с годами ваши привычки - как часто вы моете шампунь, из чего состоит ваша диета, даже из какого типа наволочки, на которой вы любите спать, - отразили максимальный потенциал ваших волос. Исправив курс на вредные привычки и приняв новые, лучшие, вы можете развязать его.
По сути, если вы хотите знать, как заставить волосы расти быстрее, суть в следующем: дело не в ускорении. Речь не идет о замедлении. Вот что нужно сделать.
Загрузите на правильные питательные вещества.
Чтобы по-настоящему узнать, как заставить волосы расти быстрее, вы должны смотреть в себя - к своей диете. По словам Таша Пиньейру, профессионального парикмахера в салоне Eufora в Онтарио, Канада, то, что вы едите, определяет, как ваше тело будет выглядеть и чувствовать, в том числе и ваши волосы. «Принимайте поливитамины и принимайте достаточное количество растительных порций каждый день - авокадо особенно ваш друг. Ваши волосы такие же, как ваша кожа и ногти; когда в вашем рационе не хватает витаминов и питательных веществ, вы почувствуете тусклую кожу, ломкие ногти и тусклость». волосы ", говорит она.
Такие продукты, как лосось, желтый перец, устрицы, яйца и сладкий картофель, полны витамина С, цинка и других укрепляющих элементов, которые работают вместе, чтобы сделать ваши волосы длиннее. Кроме того, Пиньейру отмечает важность впитывания некоторых витаминов D, так как солнечные лучи могут на самом деле увеличить кровоток в коже головы, что делает ваши фолликулы сильнее. Что касается продуктов, которые вы должны исключить из своего рациона для увеличения роста волос, Салли Пансинг Кравич, специалист по комплексному питанию и автор Vibrant Living , советует другим избегать употребления слишком большого количества кофеина, соды или продуктов, содержащих искусственные подсластители и консерванты.
Помассируйте кожу головы.
Для того, чтобы придать волосяным фолликулам и уровням расслабления, просто помассируйте голову в течение двух-трех минут, промывая волосы, сказала Bustle парикмахер Джулианна Кэй. Это действие, наряду с несколькими каплями эфирного масла на кожу головы, может стимулировать кровоток и действительно помочь волосам расти быстрее.
Кроме того, чтобы сохранить здоровье вашей кожи головы, Caleb Backe, эксперт по здоровью и здоровью Maple Holistics, предупреждает, что чрезмерное мытье волос может негативно повлиять на кожу головы. «Избегайте чрезмерного мытья, чтобы микробиом кожи головы оставался нетронутым, и массируйте голову, чтобы улучшить циркуляцию крови. Помните, что кожа под волосами так же важна, как и кожа на остальной части тела», - сказал он.
Держитесь подальше от теплового повреждения.
В то время как сомнительно, что кто-то встает с постели с каждым волоском на месте, ежедневное использование тепла на волосах может серьезно повлиять на здоровье гривы, в конечном итоге создавая секущиеся кончики. Чтобы не относиться к вашим волосам так недоброжелательно, старайтесь ограничивать сеансы сушки феном до трех-пяти раз в неделю, а сеансы завивки или утюжки - только один или два раза в неделю. Кроме того, если вы обнаружите, что не можете избежать использования тепла на своих волосах, начните добавлять ремонтные маски и масла в процедуру ухода за волосами несколько раз в неделю, чтобы предотвратить повреждение.
Кроме того, по словам Пиньейру, использование теплозащитного спрея на ваших волосах может уменьшить стресс, который ваша фена выдувает на ваши фолликулы. «Если вы собираетесь использовать стиль с подогревом, убедитесь, что вы используете теплозащитное средство хорошего качества, а также правильно настроили температуру для своего типа волос. Если у вас тонкие волосы, которые просто нуждаются в контроле вьющихся волос, вам не нужно проворачивать их. плоский утюг до 450º по Фаренгейту! Эта настройка предназначена для сглаживания самых густых и извращенных текстур волос - это слишком мощно. Пренебрежение использованием теплозащитного средства или правильной тепловой настройки приведет к повреждению и поломке », - сказала она.
Запаситесь глубоко увлажняющими продуктами.
Следуя той же тенденции, чтобы улучшить общее состояние здоровья волос, можно использовать маски, шампуни и кондиционеры, содержащие белок кератин, для увеличения скорости роста волос. Возможно, лучшая вещь в добавлении кератина в вашу обычную процедуру ухода за волосами состоит в том, что он действительно делает ваши волосы сильнее, защищая их от будущих повреждений. «Восстанавливающий шампунь и кондиционер с протеиновым наполнителем укрепит ваши волосы и заполнит любые поврежденные участки, в конечном итоге предотвратив их ломкость», - говорит Пинейро.
Мыть волосы реже.
Постоянное мытье волос невероятно жестко для ваших фолликулов, которые с большей вероятностью будут повреждены и повреждены, если вы будете мыть волосы каждый день - и это плохая новость для роста волос. Самое большее, вы должны мыть волосы только три раза в неделю. Только мыть волосы несколько раз в неделю, вы сохраняете естественные масла в ваших волосах, называемые кожным салом, которые выделяются сальными железами, чтобы сохранить пряди кондиционированными и здоровыми. Поэтому, в свою очередь, слишком частое мытье волос снимает эти натуральные масла с волос, что приводит к тому, что фолликулы становятся сухими и более подвержены повреждениям.
Конечно, если вы действительно не можете принять идею провести дни без очистки гривы, не беспокойтесь: есть решение. В выходные дни несколько брызг сухого шампуня позволяют вашим волосам сохранять тот же объем и сиять, что и сразу после душа, не напрягая кожу головы.
Получить новые наволочки.
Оказывается, та хлопковая наволочка, на которую вы кладете голову каждый вечер, может нанести ущерб вашим тонким прядям. В отличие от других тканей, хлопок на самом деле создает больше трения о ваши волосы, что может объяснить, почему вы просыпаетесь каждое утро с волосами в пучках. Чтобы не просыпаться с запутанными волосами, поменяйте хлопковые наволочки на шелковые сорта, которые не повредят волосы во время сна.
Опустите свои хвостики.
Чтобы помочь вашим волосам сохранить их прочность и долговечность, переключите ваше положение пони с высоко на голову в нижнее положение. Простое переключение, где вы закрепите свои волосы, предотвращает дополнительную ломкость и стресс на ваших прядях, которые могут возникнуть в результате вашего предпочтительного более высокого размещения.
Выключи свою расческу.
Относитесь с уважением к своим волосам, заменив их в аптечной щетке на щетинную щетку для хряка, так как щетинки оказываются мягче на прядях и лучше распределяют натуральные масла для волос. Кроме того, убедитесь, что вы распутываете мокрые пряди как можно осторожнее, работая снизу вверх. (Чистка сверху вниз может привести к дальнейшему выпадению волос.)
Возьми свои витамины (но получи новые).
Хотя сохранение ключевых питательных веществ из пищевых источников является наиболее эффективным способом, вы можете придать волосам дополнительный импульс, принимая витамины для волос, содержащие биотин и другие необходимые белки. «Важным дополнением является добавление от 5000 до 10000 мкг биотина в день в дополнение к другим добавкам. Морской коллаген также отлично подходит для здоровья волос и быстрого роста, и его можно принимать в виде порошка, добавляемого в смузи», - сказал Фред Коннорс, стилист и владелец салона Фреда в Галифаксе, Нью-Йорк. Эти витамины не только повышают силу существующих волосяных фолликулов, но и гарантируют, что каждый новый волосяной фолликул выходит из вашей головы более долговечным и здоровым, чем когда-либо прежде.
Обрезать часто.
Хотя технически вы можете обходиться без стрижки в течение шести месяцев, если вы привыкли воздерживаться от жары и постоянно пены для волос в увлажняющих масках, вы, как правило, должны стараться подстригаться, по крайней мере, каждые От 10 до 12 недель. Если вы будете ждать дольше, ваши секущиеся концы, скорее всего, будут перемещаться вверх по вашим прядям, подталкивая вашего парикмахера к срезанию более поврежденных дюймов с ваших волос, когда вы в следующий раз попадете в салон. «Пока у вас есть стилист, которому вы доверяете и не отнимет у вас длины, снятие полдюйма каждые 10 недель будет иметь огромное значение для скорости роста волос. Это эффективно устранит секущиеся концы до того, как они заползай вверх по волосяному стержню и ломайся на нежелательную длину, - говорит Пиньейру.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
