Груша - это деликатный плод с разнообразием, свойственный Европе и Азии. Популярные масляные европейские сорта груши включают Бартлетт и Comice. Грубые, более мягкие приправленные груши содержат сорт, упомянутый в Соединенных Штатах, как просто азиатская груша. Сок груши - эффективный, удобный метод для потребления питательных веществ, особенно если чувствительная плоть повреждена или перезрела.
Видео дня
Калории
1-часовая порция грушевого сока обеспечивает 150 калорий, или 8 процентов стандартной диеты на 2 000 калорий. Калорийность похожа на чашку апельсинового сока, которая обеспечивает 110 калорий. Большинство соков имеют одинаковый диапазон содержания калорий. Пищевая ценность делает питьевой сок для рук эффективным использованием калорий, по сравнению с потреблением соды или чашки кофе.
Влияние гликемии
Влияние грушевого сока на сахар крови в значительной степени связано с его волокнистым и углеводным составом. Волокно в одной чашке грушевого сока составляет 1,5 г, или 6% от 25 г ежедневного значения по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Содержание углеводов в соке составляет 39 г, или 13 процентов от 300 г FDA рекомендует. Волокно замедляет опорожнение желудка, которое продвигает углеводы из желудка в кишечник. Волокно в грушевом соке помогает смягчить любое негативное воздействие на уровень глюкозы в крови, например, повышать уровень сахара в крови и вызывать дисбаланс, приводящий к диабету и гликемическим расстройствам.
Минералы
Питательный состав грушевого сока включает микроэлементы. Одна чашка обеспечивает 32 мг калия, или около 1% от ежедневного 3, 500 мг, и. 7 мг железа или 4% от 18 мг в сутки. Минералы важны, особенно в теплые месяцы, когда организм выделяет их через потные выделения. Замена жидкости и минералов грушевым соком удобна и здоровая.
Витамин C
Содержание витамина С в порции 1-часового соуса составляет 3 мг или 5% от дневной дозы 60 мг. Телу необходим витамин С для защиты клеток от окисления, процесс, который повреждает химический состав клеточной ДНК и холестерина. Пагубные результаты включают болезни и преждевременные эффекты старения, включая повреждение кожи.
