Жирные клетки являются нормальной частью человеческого тела, и они необходимы для жизни. Согласно Медицинскому центру Университета Рочестера, жирные кислоты, известные как триглицериды, хранятся в жировых клетках организма для обеспечения энергии по мере необходимости. У многих взрослых избыток жира, потому что они потребляют больше калорий, чем требует их организм. Хотя он различается у людей, желудок, ноги и бедра являются общими областями, где хранится жир.
Видео дня
Жирная изоляция
Женщины генетически предрасположены к хранению большего количества жира, чем мужчины. Патрик Дж. Берд, декан Колледжа Здоровья и Человеческих Работ в Университете Флориды, отмечает, что гормоны управляют хранением жира вокруг брюшного отдела у мужчин, тогда как женские гормоны направляют накопление жира в область таза. Жировое хранение в бедрах и бедрах является распространенной жалобой, но эволюционно это самый удобный способ для перевозки лишнего жира, оставляя место для женского тела, чтобы забеременеть и нести ребенка на срок.
Lose Fat
Единственный проверенный метод уменьшения жира из определенной области вашего тела - это сокращение жира в целом. Чтобы потерять жир, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы принимаете, поэтому ваше тело вынуждено сжигать накопленный жир для получения энергии. Вы можете это сделать, употребляя здоровый баланс фруктов, овощей, цельных зерен и постного белка и регулярно тренируясь. Поскольку накопленный жир израсходован, ваши жировые клетки сокращаются и кажутся менее заметными под кожей.
Spot Reducing Fat
Если вы уже на идеальном уровне веса и фитнеса, но у вас есть небольшая область жира, которая все еще беспокоит вас, единственным вариантом может быть хирургическое сокращение жира. Липосакция требует небольшого разреза, в который хирург вставляет металлическую трубку, известную как канюля. Эта трубка разрушает слой жира и высасывает его из организма. Многие пациенты сообщают о хороших результатах при сохранении здорового образа жизни, следуя этой процедуре. Хотя менее инвазивные методы, такие как лазерная липосакция, существуют, процедура может быть не доступной для всех. Поговорите с квалифицированным, сертифицированным по картой пластическим хирургом, если этот вариант обратится к вам.
Другие соображения
Некоторые другие простые соображения могут помочь уменьшить появление тазобедренного сустава у некоторых людей. Поддерживающее нижнее белье может сгладить неприглядный выпуклость и улучшить внешний вид брюк и юбок. Пропустите тугие одежды, как g-нитки и стринги, которые могут нарезать кожу и создать внешний вид лишнего жира в здоровой фигуре. Хорошо структурированная одежда из качественной ткани также может обеспечить более подходящую поддержку и улучшить общий внешний вид женского силуэта. Также рассмотрите упражнения по силовому тренированию, такие как боковые ножки для подтяжки и тонус мышц тазобедренного сустава, чтобы они выглядели стройнее.Попытайтесь выполнить по крайней мере 20 повторений с каждой стороны три раза в неделю.
