Пот происходит. В течение всего дня вашей жизни вы изводите из своих поры водянистую смесь мочевины, солей, сахаров и аммиака. Большинство людей полагают, что когда вы потеете, вы теряете вес. Это правда, что когда вы потеете, вы теряете вес. Тем не менее, большая часть веса, которую вы теряете, является весом воды, и вы возвращаетесь к тому, что как только вы уберете воду. Любая реальная потеря веса, которая возникает, когда вы потеете, происходит из-за того, что вы делаете, что заставляет вас потеть, а не из-за потливости.
Видео дня
Структура и функция
От 2 до 4 миллионов потовых желез, утопленных в нижних слоях кожи, непрерывно выделяют воду и электролиты на поверхность кожи. У ладоней ваших рук и подошв ног плотно упакованы потовые железы, содержащие целых 3 000 желез на квадратный дюйм. В области гениталий и подмышек также имеется высокая плотность потовых желез. Екстриновые потовые железы, распределенные по большей части вашего тела, помогают регулировать температуру вашего тела. Когда ваша внутренняя температура повышается, ваши экскриновые железы выводят воду на поверхность кожи, охлаждая кожу путем испарения. Апокринные потовые железы, обычно расположенные рядом с волосяными фолликулами, расположенными под руками и в области гениталий, а также в нескольких других областях, постоянно выделяют жирный пот. Апокринные потовые железы не имеют известной функции. Они, по-видимому, представляют собой генетические остатки половых ароматических желез, сообщает потоотделение. ca веб-сайт. Апокринные потовые железы вызваны эмоциональным стрессом.
Причины
Вы потеете, когда ваш мозг говорит вам потеть. Гипоталамус, крошечная структура в вашем среднем мозге, собирает информацию о температуре вашего тела от нервов в вашей коже и других частях вашего тела. Когда температура вашего тела повышается, ваш гипоталамус посылает сообщение через вашу симпатическую нервную систему в ваши потовые железы. Различные ситуации могут спровоцировать ваш гипоталамус, чтобы превратить ваши потовые железы. Теплый климат, физические упражнения, влажность и пряная пища заставляют ваше тело нагреваться, что вызывает пот.
Гипоталамус также регулирует ваши реакции на стресс и эмоциональное возбуждение. Когда вы осознаете, что есть какая-то угроза, ваш гипоталамус сигнализирует надпочечникам и гипофизам, чтобы высвободить гормоны стресса. Эти гормоны увеличивают ваше эмоциональное и физиологическое возбуждение, вызывая то, что часто называют реакцией «борьба или бегство». Это состояние упреждающего возбуждения, которое подготавливает вас к напряжению. Поскольку это обобщенный ответ, модулированный гормонами, которые влияют на все части вашего тела, вы производите наибольший пот в местах, где у вас есть наибольшее количество потовых желез: ваш скальп, руки, ноги и подмышки.
Потение Потеря веса
Люди различаются тем, насколько они потеют, но в среднем люди теряют от 1 до 1. 5 фунтов воды, потение каждый день. Если вы живете в более жарком климате, больше тренируйтесь или используете менее эффективный терморегуляторный термостат, вы можете потерять больше веса через пот. Стейт Смит докладывает в «Воинской». что в течение трех-четырех часов океанского плавания большая часть его класса тюленей ВМФ потеряла 10-15 фунтов при потоотделении. Вес, потерянный при потоотделении, - это в основном вес воды. Мочевина, соли, сахара и аммиак - отходы побочных продуктов метаболизма азота - вносят незначительный вес в вашу потерю.
Временная потеря веса
Спортсмены, желающие претендовать на определенный весовой класс, вызывают потение, чтобы ускорить временную потерю веса. Некоторые носят свитера или мешки для мусора или часами сидят в сауне, чтобы сбросить фунты. В статье 2008 года, размещенной на сайте eliteFTS. com, лейтенант Matt Kroczaleski описывает протокол, который он использует, чтобы временно снизить до 15 процентов своего веса. Немногие врачи порекомендовали подход Крокцалески, поскольку он ставит стресс на организм и создает риски для здоровья. Если вас интересует истинная, долгосрочная потеря веса, делайте кардио сжигание калорий и рассчитывайте на пот, чтобы охладить вас, но не похудеть.
