Нормальная частота сердечных сокращений у среднего взрослого составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Это число может увеличиваться до максимальной частоты сердечных сокращений во время упражнений, которые варьируются в зависимости от возраста. Ваш сердечный ритм, как в состоянии покоя, так и во время тренировки, контролируется нервной системой. Симпатические нервы увеличивают частоту сердечных сокращений во время тренировки, а парасимпатические нервы замедляют сердечный ритм после того, как вы закончите.
Видео дня
Симпатические нервы
У ускорителей или симпатических нервов несут нервные импульсы от продолговатого мозга в мозге до сердца. Сердце реагирует, увеличивая как скорость сокращения, так и силу сокращений. Упражнение является одним из способов активации этого пути и может увеличить частоту сердечных сокращений до 180 ударов в минуту. Это увеличит количество крови, накачиваемой сердцем, и отправляется на тренировку мышц.
Активация Accelerans
Когда вы тренируетесь, ваши клетки потребляют больше кислорода и выделяют больше углекислого газа. Повышенная концентрация углекислого газа регистрируется специальными рецепторами в аорте и сонных артериях, и эта информация передается продолговатому мозгу. Другим эффектом упражнений является то, что мышечный насос работает более интенсивно. Мышечный насос - это сокращение мышц, окружающих ваши вены, что подталкивает кровь к сердцу. Чем сложнее мышечный насос, тем больше крови направляется в правое предсердие сердца. Поскольку атриум растягивается для обеспечения дополнительной крови, растягивающие рецепторы в сердечной мышце передают информацию в продолговатый мозг. Эти два источника информации вызовут активацию пути, который увеличит ваш сердечный ритм, таким образом освободив полный атриум и переместив избыток углекислого газа в легкие для изгнания из организма.
Парасимпатические нервы
Когда вы остываете и больше не нуждаетесь в увеличенном сердечном выбросе, требуемом во время тренировки, рецепторы давления в сонных артериях и аорта сигнализируют о блуждающих нервах парасимпатической нервной системы, также возникающих в продолговатом мозге. Затем они отправляют сообщение от продолговатого мозга к сердцу, которое замедляет сердечный ритм.
Гормоны и нервная система
Норадреналин, или норэпинефрин, представляет собой гормон, выделяемый некоторыми симпатическими нервами. Он имеет способность заставлять артерии сокращаться, заставляя кровь проходить быстрее. Этот гормон играет определенную роль в увеличении частоты сердечных сокращений и силе ударов. Ацетилхолин, с другой стороны, представляет собой гормон, выделяемый блуждающим нервом, чтобы помочь замедлить сердечный ритм. Сочувствующие и парасимпатические нервные системы работают вместе, чтобы контролировать сердечный ритм.
