Энергетические напитки часто маскируются в спортивных логотипах, которые подразумевают физическую активность и здоровье. Около 30-50 процентов подростков и молодых людей потребляют энергетические напитки, и они также продаются в качестве быстрого ускорителя энергии для взрослых всех возрастов. Однако некоторые энергетические напитки могут быть не лучше, чем содовая; многие сорта содержат большое количество сахара и стимулирующих соединений, которые могут неблагоприятно влиять на ваше тело.
Видео дня
Взаимодействие в детях и подростках
Концентрированное количество кофеина и других ингредиентов, содержащихся в энергетических напитках, может привести к неблагоприятным последствиям в некоторых случаях. В обзоре, опубликованном в 2011 году в журнале «Педиатрия», сообщалось, что дети, подростки и молодые люди с диабетом, судорогами, проблемами с сердцем или расстройствами настроения и поведения более склонны к серьезным побочным эффектам после употребления энергетических напитков. Стимулирующие соединения в энергетических напитках также могут отрицательно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как отпускаемые по рецепту лекарства для дефицита внимания и гиперактивности.
Мочегонные эффекты
Толчок энергии от вашего энергетического напитка, скорее всего, происходит из кофеина и ингредиентов, содержащих кофеин, таких как гуарана. Кофеин и другие активирующие соединения, такие как таурин, обнаруженные в этих напитках, являются диуретиками, а это означает, что они вызывают потерю воды за счет увеличения мочеиспускания. Журнал «Аминокислоты» опубликовал исследование в 2006 году, в котором было показано, что многие коммерческие энергетические напитки содержат оба этих вещества, однако кофеин является основной причиной потери воды из организма. Обезвоживание может нанести серьезный ущерб организму, поэтому держите его обезжиренным без кофеина, если вы упражняетесь усиленно.
Избыточные калории
Большинство энергетических напитков подслащены большим количеством обработанного сахара. В то время как этот рафинированный углевод обеспечивает быструю энергию, он также резко повышает уровень глюкозы в крови, вызывая его крах вскоре после этого, что приводит к усталости, раздражению и нездоровой тяге к пище. Сахар также добавляет лишние калории - и не содержит питательных веществ - что увеличивает риск избыточного веса и ожирения. В обзоре, опубликованном в 2008 году в «Журнале Американской ассоциации фармацевтов», сообщается, что некоторые энергетические напитки содержат до 35 граммов сахара на каждые 8 унций.
Другие эффекты для здоровья
Согласно обзору в «Журнале Американской ассоциации фармацевтов», кофеин и другие стимуляторы, такие как женьшень, таурин и гуарана, могут вызывать бессонницу, головные боли и быстрый сердечный ритм. Высокое количество кофеина, содержащегося во многих энергетических напитках, также может привести к повышенному кровяному давлению. Кроме того, поступали сообщения об изъятиях, связанных с энергетическими напитками, однако клинические исследования пока не подтвердили этого.
