Электролиты представляют собой заряженные частицы, которые помогают перемещению жидкости в и из клеток тела. Они обеспечивают надлежащую сбалансированность кислотно-щелочной и водной среды, чтобы обеспечить бесперебойную работу всех физиологических процессов. Нарушения в электролитном балансе оказывают неблагоприятное воздействие. Натрий, калий, водород и бикарбонат являются примерами наиболее важных электролитов тела.
Видео дня
Электролиты и водный баланс
Когда соль растворяется в воде, она разделяется на два электрически заряженных компонента, называемых электролитами. Некоторые электролиты находятся в клетках организма, а другие находятся снаружи. Вода имеет тенденцию следить за движением электролитов внутри и вне клеток, чтобы поддерживать оптимальный баланс. Большая часть жидкости организма находится вне клеток. Если бы слишком много воды было входить в клетки, они могли лопнуть. Если этого недостаточно, клетки могут рухнуть. Такие состояния, как рвота, диарея, ожоги, потоотделение и даже лекарства могут вызвать чрезмерную потерю электролита. Это может быть вредно. Поддержание надлежащего приема жидкости необходимо для предотвращения опасных медицинских ситуаций.
Эффекты натрия
Натрий - это электролит, обнаруженный вне клеток. Он в первую очередь отвечает за объем жидкости, но также играет роль в балансе кислотно-щелочного баланса. Правильное количество натрия важно для передачи нерва и сокращения мышц. Почки фильтруют натрий из кровотока и возвращают необходимое количество крови в кровоток для оптимального функционирования организма. Диетические контрольные дозы устанавливают адекватный уровень потребления натрия на 1 500 миллиграммов в день для людей в возрасте от 19 до 50 лет и 1 300 миллиграммов в день для тех, кому от 51 до 70 лет. Пожилым людям нужно еще меньше - 1 200 миллиграммов в день.
Функции калия
Калий находится в клетках организма и помогает с жидкостным и электролитным балансом и сокращением нервов и мышц. Поддержание надлежащего сердечного ритма и артериального давления зависит от надлежащего функционирования калия. Низкие диетические поступления калия связаны с повышенным кровяным давлением; это недопустимо. Потому что фрукты и овощи являются хорошими источниками калия, есть по пять-девять порций каждого из них каждый день, чтобы удовлетворить адекватное потребление 4 700 мл в день.
Работа Хлорида
Хлорид работает с натрием для поддержания нормального баланса жидкости и электролита в качестве внеклеточного электролита. Хлорид также содержится в составе соляной кислоты, соединения, необходимого для правильного пищеварения. Недостатки хлорида встречаются редко, но сильная рвота, понос или потоотделение могут вызвать токсичность. Обеспечьте адекватную гидратацию, чтобы предотвратить это. Адекватные поступления хлорида составляют 2, 300 миллиграммов в день для людей в возрасте от 19 до 50 лет, 2 000 миллиграммов в день для лиц в возрасте от 51 до 70 лет и 1 800 миллиграммов в день для людей старше.
Водород и бикарбонат
Электролиты водорода играют роль в кислотно-щелочном балансе организма. Когда они присутствуют в высоких концентрациях, жидкости организма очень кислые. Чтобы облегчить надлежащее физиологическое функционирование, это кислотное состояние должно быть нейтрализовано веществами, известными как буферы. Бикарбонат функционирует как буфер, нейтрализуя кислотные условия в организме. Он продуцируется во всех клеточных жидкостях наряду с секретированием поджелудочной железы во время пищеварения.
