Известная реалити-шоу «Самый большой неудачник» «принимает людей с избыточным весом и ожирением и тренирует их, как использовать диету и упражнения, чтобы достичь своих целей по снижению веса. Популярность шоу частично объясняется вашей способностью относиться к участникам, поскольку большинство американцев борются с проблемами веса. Конкуренты часто теряют вес очень быстро, так как они соревнуются за главный приз в размере 250 000 долларов, что оставляет много вопросов о том, как они это делают.
Видео дня
Упражнение
Неотъемлемая часть шоу - это просмотр конкурсантов. Один из персональных тренеров, Джиллиан Майклз, рассказал Time. com, что участники тренируются как минимум четыре часа в день, что в значительной степени отвечает за то, как быстро они теряют фунты. Тренировки включают в себя как сердечно-сосудистую подготовку, так и тренировку сопротивления, но Майклс предупреждает, что без медицинского наблюдения осуществление этой меры небезопасно. Она заявляет, что если у вас меньше 50 фунтов. Чтобы проиграть, вы должны выполнять не более восьми-десяти часов в неделю.
Диета
Часть шоу, часто не транслируемая по телевидению, - это план питания. Майклз сказал Время. что она ужасается, когда люди едят переработанные продукты, поэтому программа состоит в основном из свежей цельной кухни. Консультирование по питанию учит участников, как готовить домашние блюда, пока им дается список запрещенных продуктов, включая белую муку, белый сахар и масло. Им также предоставляются продовольственные журналы и минимальное количество калорий.
Первые две недели участники тратят время от огромного количества упражнений, а затем используют тактику, например, спаржей, чтобы вызвать потери веса у диуретиков для взвешивания, согласно «Нью-Йорк Таймс», статья «В кухне,« неудачники »начинают с нуля».
Окружающая среда
Еще один аспект, критический для быстрой потери веса участников, - это совершенно новая среда. Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2010 года, «Архивы внутренней медицины», изъятые из вашего дома, наполненные соблазнительной пищей, удобные ритуалы и не поддерживающая семья, могут предоставить вам больше шансов преодолеть расстройства пищевого поведения. Кратковременное удаление из вашего дома может ускорить первоначальную потерю веса и обеспечить вам быстрые и драматические результаты. Реальным вариантом может стать фитнес-лагерь или лагерь с потерей веса, доступный для детей или взрослых, которые иногда предлагают возможный долгосрочный успех, согласно результатам исследования.
Поддержка
Эмоциональная поддержка помогает участникам быстро похудеть. Литье имеет доступ к врачам, диетологу, диетологу и персональным тренерам, в дополнение к большой группе, полной единомышленников, которые выдерживают те же испытания. Исследование, опубликованное в мае 1987 года журналом «American Journal of Public Health», указывает на то, что потеря веса и гликемический контроль легче получить, когда образование и поддержка сверстников одновременно предоставляются диете.
