Наличие пива порой не испортит вам рацион, но регулярное переизгашение может привести к увеличению веса. Это может увеличить риск для других проблем со здоровьем. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют употреблять не более умеренного количества, это один напиток в день для женщин и два для мужчин.
Видео дня
Содержание калорий
Пиво является источником пустых калорий, поскольку оно не содержит значительного количества витаминов или минералов. Алкоголь также высоко в калориях, каждый грамм обеспечивает 7 калорий. Это означает, что он более энергетически плотнее углеводов или белка, который содержит только 4 калории на грамм. Безалкогольное пиво, которое получает свои калории в основном из углеводов, является самым низким в калориях, причем около 72 на 12 унций. У светлого пива около 105 калорий на порцию, а лагер - самый низкий в калориях, примерно 120. Обычное пиво имеет 145 калорий на каждые 12 унций в среднем, а крепкое пиво - самое высокое в калориях с примерно 190 за порцию. Эти калории могут складываться, если вы пить много пива в день, что затрудняет пребывание в ежедневном бюджете на калории, чтобы избежать увеличения веса.
Прибыль пива и веса
Умеренное потребление пива в течение месяца не увеличивало прирост веса по сравнению с воздержанием от пива в исследовании, опубликованном в «Nutricion Hospitalaria» в 2007 году. Дольше, 8 1 / 2-летнее исследование, опубликованное в «European Journal of Clinical Nutrition» в сентябре 2009 года, показало, что употребление пива может привести к увеличению веса. Те, кто пил более 34 унций в день пива, с большей вероятностью набирали вес, чем те, кто пил мало или вообще не пиво.
Ожирение пива и брюшной полости
Исследования показывают смешанные результаты о том, повышает ли пиво ожирение в брюшной полости, согласно обзорной статье в феврале 2013 года, опубликованной в «Обзоры питания». Употребление более 17 унций пива в день может привести к увеличению веса в этой области. По данным исследования, проведенного Американским онкологическим обществом, абдоминальное ожирение связано с большим риском для здоровья, чем другие типы ожирения, что потенциально увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета типа 2.
Риски здоровья алкоголя
Употребление алкоголя любого типа может иметь риск. Питьевая слишком много за один присест, иногда называемый выпивкой, увеличивает риск страдания от насилия или несчастных случаев, участвует в рискованном поведении и отравлении алкоголем. Длительное чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск сердечных проблем, депрессии, рака и неврологических проблем, отмечает Центры по контролю и профилактике заболеваний.
