Хотя вы можете чувствовать себя хорошо после своего тренажер заявляет, что вы сожгли колоссальные 500 калорий за 30 минут, цифры не всегда точны. Калорийный обжиг инструмента на кардио-машинах, таких как беговые дорожки, эллиптические машины и велотренажеры, должен использоваться только в качестве ориентира, а не как точный расчет затрат энергии.
Видео дня
Экспертная оценка
По словам д-ра Джона Поркари из Университета Висконсина в Ла-Кроссе, счетчики калорий на тренажерах могут составлять от 25 до 30 процентов в зависимости от фактической скорости горения. Возвращаемые числа - это оценка того, насколько средний человек вашего же веса горит на уровне интенсивности упражнений.
Типы тела
Состав вашего тела помогает определить, насколько хорошо вы сжигаете калории. Люди с более мышечной массой будут иметь более высокий уровень метаболизма, чем те, у кого больше жира. Если вы весите 140 фунтов. и у вас есть 25-процентный жир, вы можете ожидать, что ваш показатель горения калорий будет выше, чем у человека, который весит 140 фунтов. и имеет 35-процентный жир. Большинство счетчиков калорий на тренажерах не учитывают это при расчете результатов.
Текущий вес
Если вы не вводите свой вес, количество калорий скорее всего будет неточным. Машина будет давать результаты на основе настроек по умолчанию, которые обычно составляют около 150 фунтов. Если вы весите больше этой суммы, вы, вероятно, сжигаете больше калорий, чем указано. Если вы весите меньше, ваша скорость горения калорий будет ниже.
Переменные
Машины упражнений не учитывают определенные переменные, которые могут повлиять на количество калорий, которые вы жжете. Например, если вы держитесь за поручни, вы работаете на пониженном уровне интенсивности и сжигаете меньше калорий, чем указано. Кроме того, если вы не используете машину должным образом, это может повлиять на точность счетчиков калорий. Кроме того, если у вас есть более высокий уровень пригодности, вы не будете работать так же сильно, как кто-то новый, чтобы тренироваться, а ваш калорийный ожог может быть ниже, чем указано.
