Всем известно, что применение солнцезащитного крема в солнечную погоду абсолютно необходимо для снижения риска развития рака кожи, а также для предотвращения ранних признаков старения, таких как темные пятна и морщины. Но, согласно новому исследованию, опубликованному в Acta Dermato-Venereologica, большинство из нас не надевают его должным образом.
Исследователи проанализировали предыдущие исследования и обнаружили, что люди обычно наносят только около 0, 75 миллиграмма на сантиметр в квадрате лосьона на кожу, что означает, что они получают только около 40 процентов необходимой им защиты. Исследователи проанализировали повреждение ДНК 16 добровольцев, которые носили солнцезащитный крем на разных уровнях толщины и подвергались воздействию различных уровней УФ-излучения. Биопсия кожи показала, что те, кто носил более толстый уровень солнцезащитного крема, испытывали гораздо большую защиту от повреждений, даже когда подвергались воздействию ультрафиолетовых лучей, имитирующих несколько дней на солнце, чем те, кто наносил только тонкий слой, который обычно используют загорающие.
Для того, чтобы оградить себя от этих вредных ультрафиолетовых лучей, вам нужно наложить около двух миллиграммов на квадратный сантиметр . Это означает примерно две столовые ложки для всего вашего тела, ложку размером с никель, которую следует использовать для вашего лица, хотя это зависит от вашего размера.
Конечно, это также важно, чтобы покрыть каждый сантиметр вашего тела, что большинству людей лень делать. Также крайне важно выбрать солнцезащитный крем, который обладает защитой UVA / UVB широкого спектра, поскольку многие из них предлагают защиту только от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги, но не от UVA-лучей, которые вызывают морщины. Не забывайте повторно наносить каждые два часа, которые вы проводите на солнце, а также после купания.
Что касается силы SPF, Фонд борьбы с раком кожи утверждает, что солнцезащитный крем SPF 30 достаточно силен, чтобы блокировать почти 97 процентов ультрафиолетового излучения, при этом гарантируя, что вы получите немного цвета. Но Энтони Янг, профессор экспериментальной фотобиологии в Королевском колледже Лондона и ведущий автор исследования, сказал The Guardian, что «учитывая, что большинство людей не используют солнцезащитные кремы, как проверено производителями, людям лучше использовать гораздо более высокий SPF, чем они считают необходимым"
Чтобы получить больше полезных советов о том, как весело провести время на солнце, ознакомьтесь с 13 вещами, которые никогда не следует делать на пляже, и, не выходя из этого, не пропустите 20 способов, которыми загар вредит вашему общему здоровью.
