Учитывая, что секс в основном является интимной формой кардио (не говоря уже о большом командном спорте!), Вы должны подумать, что вам следует воздержаться от занятий в спальне до того, как вы зайдете в спортзал, чтобы сэкономить энергию. Но новое исследование, опубликованное в журнале сексуальной медицины, утверждает, что это просто не тот случай.
«Секс считается табу за спортивные результаты, восходящие к древнему Риму и Греции, поскольку полагают, что половой акт способствует легкости и чувству расслабления», - говорится в реферате газеты.
Может быть, это все еще верно, если вы выполняете плотскую тренировку прямо перед тем, как покататься на беговой дорожке - в конце концов, секс вызывает сонливость, а мужчинам тоже нравится обниматься после этого - но вы в здравом уме, если делаете это накануне вечером.
Исследователи попросили 12 здоровых, физически активных мужчин в возрасте от 25 до 30 лет выполнить несколько силовых упражнений для нижней части тела через 12 часов после участия в сексуальной активности или воздержания от нее. По словам Тодда Асторино, соавтора исследования и профессора кинезиологии в Университете штата Калифорния, Сан-Маркос, дизайн исследования накануне вечером должен был «имитировать временные рамки, с которыми могут столкнуться некоторые спортсмены».
Результаты показали, что секс, как полагают некоторые, не ослабляет их мышечную силу. В частности, данные показали, что пол не влиял на пиковое или среднее значение КЕ или момент сгибания коленного сустава. Это привело исследователей к выводу, что «половой акт не оказывает значительного влияния на мышечную силу нижних конечностей, что говорит о том, что нет необходимости в ограничении сексуальной активности до краткосрочной активности с высокой силой».
Как и в любом исследовании, у этого есть свои ограничения. Размер выборки был очень мал, и в документе отмечается, что, поскольку о сексуальной активности сообщалось, а не о наблюдаемой, они не могут точно знать, выполнили ли участники свои задания. Асторино также рассказал Men's Health, что «есть мысли, что уровень тестостерона может меняться до и после секса, и это может изменить такие вещи, как настроение и производительность».
Тем не менее, исследование объясняет, почему использование Tinder увеличилось на 348 процентов во время зимних Олимпийских игр в Пхенчхане в этом году. Если это достаточно хорошо для олимпийских атлетов, то, вероятно, достаточно хорошо для вас. И это, безусловно, лучше, чем смотреть телевизионные передачи перед сном, так как исследования показали, что Netflix убивает вашу сексуальную жизнь.
А чтобы больше узнать о взаимосвязи между сексом и фитнесом, изучите «30 способов, которые повышают вашу сексуальную жизнь».
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.