Крис Хемсворт настолько безумно высечен, что вы не можете помочь, но иногда задаетесь вопросом, действительно ли он скандинавский бог. Но в его телосложении нет ничего сверхъестественного, что является результатом белково-углеводной диеты и множества физических упражнений. Его тренировка по игре в Тор состоит из интенсивных 90-минутных тренировок 5 дней в неделю и включает в себя кардио-тренировку и тяжелую атлетику.
Достаточно повезло, что вы нашли лучший волновой пул на планете, большое спасибо @kellyslater @wsl за предоставленную возможность! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Крис Хемсворт (@chrishemsworth) на
Делать жим лежа, наклоненные ряды, утяжеленные подтягивания и утяжеленные спуски, чтобы достичь того громоздкого сундука и спины, которыми он известен, было для Хемсворта новшеством.
«Большая часть моих тренировок ранее была направлена больше на кардио-в основном бокс и муай-тай с некоторыми элементами веса. Я не испытывал гири, но это отличный способ повысить функциональную силу», - сказал он тренеру из Великобритании.
Но когда 6'3 "актер не обязан весить 215 фунтов (его вес для Тора ), он берет вещи на ступеньку ниже. Нить Куоры 2017 года спросила, сколько Хемсворт может жим лежа, предположив, что он, вероятно, мог бы сделать" 315 фунтов для одного или двух повторений, когда он тренируется "и" чуть меньше в нерабочие месяцы ".
Но на прошлой неделе Хемсворт сам ответил на вопрос, чтобы признать, что он вообще не жим лежа, когда ему не нужно.
«Я вообще не жим на скамье. Я много отжимаюсь. Так что, сколько бы я ни весил - математика там есть - но для первого Тора я много жал на жим. Но это довольно скучное упражнение и довольно бесполезное, если только Вы должны * жим лежа на скамейке * плохие парни, вы знаете?"
Конечно, напрашивается вопрос о том, как он остается в такой невероятной физической форме, даже когда он не собирается играть в супергероя.
Исходя из его Instagram, кажется вероятным, что он может приписать свое завидное тело чрезвычайно активному образу жизни, который он ведет.
Он заядлый серфер.
Достаточно повезло, что вы нашли лучший волновой пул на планете, большое спасибо @kellyslater @wsl за предоставленную возможность! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Крис Хемсворт (@chrishemsworth) на
Он занимается кунг-фу у бассейна.
Направляю мою панду Кунг-фу в @qualiaresort на острове Гамильтон, еще одно невероятное место для посещения в @australia #whitsundays
Крис Хемсворт (@chrishemsworth) на
Много плавает.
Научиться летать на @qualiaresort @hamiltonisland @australia с @elsapatakyconfidential #bellyflop
Крис Хемсворт (@chrishemsworth) на
Немного бокса.
Разбивать подушки с помощью @zocobodypro, нет ничего лучше, чем физическое усилие, чтобы очистить разум. Любой стресс или мысли от сегодняшнего дня, завтра, вчера или года спустя уходят в окно, и вы врезались в настоящий момент. Переезжай всех! Здоровое тело, здоровый дух #padsdonthitback
Крис Хемсворт (@chrishemsworth) на
Лыжи.
Просто крутится мой путь в новый год, хорошего вам всем ????????????
Крис Хемсворт (@chrishemsworth) на
И даже использует своих очаровательных детей в качестве весов.
Семья, которая тренируется вместе, остается вместе!
Крис Хемсворт (@chrishemsworth) на
Таким образом, хотя вам может потребоваться только короткие ежедневные тренировки HIIT, чтобы пожинать все полезные для здоровья упражнения, вы можете включить больше физической подготовки в свой досуг, чтобы достичь уровня Хемсворта. Не в последнюю очередь потому, что все больше исследований показывают, что тренировки на открытом воздухе имеют массу дополнительных преимуществ для вашего тела и ума. И для более великого совета фитнеса знаменитости, проверьте, Как Джеймс Макэвой Получил Полностью Разорванный.
