Учитывая, что кето-диеты сейчас в моде, большинство людей, пытающихся достичь идеального летнего тела, придерживаются диеты с низким содержанием углеводов.
Но, как любая женщина знает слишком хорошо, есть немного гендерного погружения, когда дело доходит до его эффективности, по крайней мере, когда речь идет о потере веса. И действительно, новое исследование, опубликованное в « Прикладной физиологии, питании и метаболизме », показало, что мужчины, как правило, теряют больше фунтов, чем женщины, ограничивая потребление углеводов.
Однако есть и хорошие новости. Исследование также показало, что, хотя мужчины могут иметь дополнительные преимущества в борьбе с выпячиванием, женщины, как правило, испытывают больше улучшений в гибкости артерий, что помогает им снизить риск сердечных заболеваний.
Исследователи в течение двух недель снабжали 20 человек среднего возраста диетами с низким содержанием углеводов, предоставленными Центром питания MU, и давали им инструкции о приеме пищи еще на две недели. Все они были преддиабетическими, что говорит о том, что их уровень сахара в крови был выше, чем обычно, но недостаточно высок, чтобы считаться диабетическим. Диагноз, который, по словам CDC, относится к каждому третьему американцу.
В течение месячного исследования мужчины потеряли 6, 3 процента массы тела, а женщины - только 4, 4 процента. Тем не менее, женщины показали снижение скорости кровотока на один метр в секунду, в то время как мужчины не показали никаких изменений в скорости кровотока вообще.
«Предыдущее исследование показало, что с возрастом у женщин их кровеносные сосуды становятся более жесткими, чем у мужчин, что подвергает их повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний», - сказала Элизабет Паркс, доктор философии, профессор физиологии питания и физических упражнений в Университете Миссури-Колумбия. заявление. «Вопреки тому, что вы думаете, вам на самом деле не нужны жесткие кровеносные сосуды. Скорее, вам нужны гибкие сосуды, которые медленно расширяются по мере прохождения через них крови. Наше исследование показало, что низкоуглеводные диеты помогают снизить жесткость артерий у женщин. что, в свою очередь, может снизить риск развития серьезных заболеваний сердца ".
Это немалое открытие. Существует широко распространенный миф о том, что мужчины более восприимчивы к сердечным приступам или инсультам, чем женщины, когда на самом деле сердечные заболевания продолжают оставаться убийцей номер один среди женщин в Америке, унося жизни около 500 000 женщин в год. По данным Американской кардиологической ассоциации, более одной из трех женщин страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая почти половину всех афроамериканских женщин и 34 процента белых женщин. И хотя заболеваемость сердца среди мужчин снизилась за последние 25 лет, прогресс в отношении женщин был намного медленнее.
Чтобы узнать больше о том, как избавиться от этих последних килограммов, освоите 100 мотивационных советов по снижению веса на лето.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.