Пока что лето становится жарким. И если подавляющая влажность и палящая температура заставляют вас чувствовать себя чрезмерно вялыми и разбросанными, не волнуйтесь, вы не одиноки. И у вас есть наука на вашей стороне. Недавнее исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения имени Чана и опубликованное в журнале PLOS Medicine , обнаружило доказательства того, что когнитивные способности людей снижаются в результате сильной жары.
Исследователи попросили 24 студентов, которые жили в общежитиях с кондиционерами, и 20 студентов, которые жили в комнатах без кондиционера, пройти серию когнитивных тестов во время сильной жары, и обнаружили, что те, у кого не было переменного тока, показали худшие результаты на тестах. В частности, учащиеся в зданиях без кондиционера испытывали на 13, 4% больше времени реакции на тесты с цветными словами и на 13, 3% меньше баллов по тестам сложения / вычитания. Мало того, что ответы тех, кто жил в общежитиях, оборудованных кондиционерами, были более точными, но они также могли быстрее проходить тесты.
Исследование уникально тем, что оно сфокусировано на том, как сильная жара влияет на когнитивные способности здорового молодого человека.
«Большая часть исследований воздействия тепла на здоровье была проведена в уязвимых группах населения, таких как пожилые люди, создавая впечатление, что население в целом не подвержено риску от жары», - говорит Жозе Гильермо Седеньо-Лоран, научный сотрудник Гарвардского университета Чан. Школа и ведущий автор исследования, сказал. «Чтобы устранить эту« слепую точку », мы изучили здоровых студентов, живущих в общежитиях, как естественное вмешательство во время жары в Бостоне. Знание рисков для разных групп населения имеет решающее значение, учитывая, что во многих городах, таких как Бостон, число тепловых волн прогнозируется увеличение в связи с изменением климата ".
Исследование также было уникальным в том, что большинство исследований по этой теме сосредоточено на температуре наружного воздуха. Учитывая, что американцы проводят около 90 процентов своего времени в помещении, очень важно учитывать влияние климата в наших собственных домах.
Когда дело доходит до физических упражнений, жаркая погода может иметь определенные преимущества в потере веса, при условии, что вы будете достаточно увлажнены во время тренировки. Однако, когда речь заходит о сне, несколько исследований показали, что более низкие температуры приводят к лучшему ночному отдыху. И, как мы все знаем к настоящему времени, сон влияет на все, от вашего уровня энергии до вашего веса и вашей способности функционировать.
Хотя идеальным решением для тепловой волны является переменный ток, люди, испытывающие затруднения при правильном мышлении во время тепловой волны, могут также подумать о своевременном сне, поскольку все больше исследований показывают, что дремота может дать мозгу реальный восстановительный импульс, И больше об этом, узнайте, почему Наука говорит, что это длина идеального сна.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.