Во многом благодаря телевизионным шоу и фильмам, большинство людей не думают, что есть что-то плохое в том, чтобы выпивать несколько чашек кофе в день. Вы смотрите шоу типа « Гилмор Гёрз» , в котором повторяющийся мотив - безумный поиск кофе, или видите, как доктора несут чашки между сменами в «Анатомии Грея» , или смотрите, как Кэрри держит чашку Starbucks, прогуливаясь по Нью-Йорку в « Секс в большом городе», и вы думаете, что пить много кофе - это гламурно и круто.
Правда в том, что кофе - широко используемый и нерегулируемый психоактивный препарат. Как и кокаин, кофеин является стимулятором центральной нервной системы, который помогает вам бодрствовать, а в некоторых случаях даже дает вам временное повышение. Как и кокаин, кофеин вызывает сильную зависимость, и отказ от него после привычного употребления вызывает некоторые неприятные симптомы отмены. Как и любое другое лекарство, кофеин также может стать причиной злоупотребления и привести к передозировке. (Да, они могут быть смертельными.)
Согласно FDA, взрослым безопасно пить 400 мг кофеина в день или 4 чашки. Однако это вводит в заблуждение то, что люди забывают, что здесь, в США, мы не пьем из чашек стандартного размера, которые весят 8 унций. Мы пьем из кружек, которые содержат 12 унций или больше. То, сколько вы можете безопасно потреблять, варьируется в зависимости от вашего веса, но основное правило заключается в том, что более 500 мг могут привести к интоксикации кофеином. Это означает, что даже один Venti Caramel Macchiato (который составляет 20 унций, или 567 миллиграммов) может дать вам суправентрикулярную тахикардию, медицинский термин для ускоренного сердечного ритма, а еще один из них может даже несколько часов спустя даже убить вас. Исследование, проведенное в 1997 году, показало, что употребление более 687 мг в день повышает риск сердечного приступа на 44%.
Страшно то, что вы, вероятно, уже потребляете больше кофеина, чем понимаете. В 2013 году FDA объявило, что они исследуют новые продукты после того, как выяснилось, что некоторые компании добавляли кофеин в желейные бобы, вафли, сироп, зефир, семена подсолнечника и даже воду, чтобы помочь людям стать зависимыми от своего продукта. Хуже всего то, что многие из этих продуктов продаются подросткам и детям, которые с наибольшей вероятностью умрут от передозировки кофеина. Объявление было сделано сразу после того, как Wrigley's начал продвигать новую упаковку жевательной резинки с 8 частями, которая содержала столько кофеина, сколько четыре чашки кофе.
Сердечный приступ - даже не единственное потенциально смертельное заболевание, которое вы можете получить от кофе. В настоящее время в Калифорнии обсуждают, стоит ли ставить предупреждающие знаки на кофе, поскольку в нем содержится акриламид - химическое вещество, которое, как известно, повышает риск возникновения рака и врожденных дефектов.
Поэтому, если вы думаете о том, чтобы бросить кофе, но беспокоитесь, что это лишит вас возможности бодрствовать, посмотрите 25 способов, не связанных с кофе, чтобы повысить свой уровень энергии.
Самый эффективный способ повысить сексуальную привлекательность
Самоуничижение является самым смертоносным оружием в арсенале любого божья коровка.
25 способов превратить себя в сексуального бога
Бонус: Вы также будете намного, намного более здоровым человеком.
30 способов, которые повышают вашу сексуальную жизнь
Как будто вам нужна еще одна причина, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
4 лучших смузи для нулевого живота
Если бы у вас была возможность сделать вашу жизнь лучше всего за 30 секунд, вы бы использовали ее?
5 простых кухонных ходов
Возьмите каждый час еды и коктейля на следующий уровень с помощью этих трюков, которые занимают всего несколько минут.
Правильный способ помочь человеку, страдающему от остановки сердца
Все, чему вас учили о СЛР, неправильно.
Все, что вам нужно знать об Ikigai, New Hygge
Встречайте следующую тенденцию «философии жизни», охватившую весь мир.
