Над надпочечниками надпочечники служат важной функцией секреции гормонов вашего организма. Надпочечники также помогают регулировать реакцию вашего организма на стресс, высвобождая гормон, называемый кортизолом. Кортизол помогает вам реагировать в чрезвычайной ситуации, но он должен быть кратковременным всплеском, прежде чем вернуться на нормальный уровень. Слишком много кортизола, инфекции, кортикостероиды и стресс могут вызывать проблемы с надпочечниками. Несколько трав могут помочь поддерживать здоровые функции надпочечников.
Видео дня
Входы и выходы
Внутренняя часть надпочечников - это надпочечный мозговой мозг, который регулирует гормоны, такие как адреналин, и действует на кровяное давление и сердечный ритм. Внешняя часть надпочечников называется корой надпочечников. Он выделяет гормоны, которые регулируют использование углеводов, жиров и белков; мужские половые гормоны; и гормоны, которые поддерживают баланс натрия и калия. По словам Дэвида Хоффмана, автора «Медицинского травничества: наука и практика травяной медицины», подобные травы помогают как коре и мозгу, хотя они могут достичь результатов с помощью разных механизмов.
Преимущества солодки
Солодка - это обычное травяное средство для поддержки надпочечников, согласно Целостной первичной медицине. Он классифицируется как адаптоген, который помогает вашему телу справляться со стрессом. Адаптогены также могут вызывать нормализующее воздействие на телесные процессы. Согласно книге «Усталость от усталости», лакричник держит кортизол доступным дольше, что может уменьшить необходимость того, чтобы ваши надпочечники продолжали выпускать кортизол. Хоффман утверждает, что солодка особенно полезна для коры надпочечников. Для большинства людей достаточно скромной суточной дозы от 25 до 100 миллиграммов. Слишком много солодки могут вызвать высокое кровяное давление и влиять на уровень калия, поэтому избегайте его, если у вас гипертония.
Адаптогенный элеутеро
Элеутеро, также называемый сибирским женьшенем, является адаптогенной травой с не менее чем 4 000 годами использования. По словам Хоффмана, элеутеро работает непосредственно над мозгом надпочечников. Трава также может улучшить когнитивную функцию и повысить иммунную систему, на которые могут влиять плохо функционирующие надпочечники. Типичная доза элеутеро составляет от 2 до 3 грамм в день в течение шести недель, за которой следует период от одного до двух недель до возобновления.
Аюрведическая ашваганда
Ашваганда - адаптоген, который может улучшить функцию надпочечников и умственную энергию - обычно используется в индийской аюрведической медицине. Целостная первичная медицина говорит, что ашваганда особенно полезна для устранения бессонницы, вызванной стрессом, и рекомендует принимать 2 грамма всего корня два раза в день или одну дозу перед сном. В «Плане восстановления иммунной системы» автор Сюзан Блюм предлагает 500 миллиграммов в день в качестве стандартной дозы ашваганды. Традиционное аюрведическое дозирование может требовать до 7 граммов в день.
