Тревога - это нормальная реакция на стресс, что практически неизбежно в современном современном мире. Острые стрессы и беспокойство являются нормальными и иногда могут быть полезными; однако хронический стресс и беспокойство могут отрицательно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Травяные средства правовой защиты использовались на протяжении веков, чтобы помочь бороться со стрессом и беспокойством. Имейте в виду, что травы могут взаимодействовать с другими травами, пищевыми добавками и лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать лекарственное средство для лечения стресса и тревоги.
Видео дня
Ошеломление с Кавой Кавой
Кава кава, или корень кавы, растет на островах Тихого океана. Активные ингредиенты в корне кавы - называемые кавалактоны - содержат химические вещества, которые могут стимулировать сон и расслабление и улучшать настроение, тем самым уменьшая мягкий стресс и беспокойство. Кава кава также может улучшить когнитивные характеристики, в отличие от некоторых распространенных анти-тревожных препаратов, которые уменьшают когнитивную функцию. Корень Кавы доступен в виде жевательного корня, таблетки, жидкости или экстракта. Некоторые возможные побочные эффекты корня kava включают головокружение, сонливость, расстройство желудка и беспокойство.
Меньше стресса с Passionflower
Passionflower - это успокаивающая трава, используемая для генерализованного тревожного расстройства, бессонницы и расстройства желудка, связанных с беспокойством. Исследователи считают, что пассифлора работает за счет увеличения уровня ГАМК, или гамма-аминомасляной кислоты, нейротрансмиттера в мозге, который помогает снизить активность некоторых других клеток мозга, способствуя расслаблению. Медицинский центр Университета штата Мэриленд отмечает, что пассифлора имеет тенденцию быть более мягким, чем кава кава и корень валерианы, и из-за этого его часто используют в сочетании с другими травами, чтобы уменьшить стресс и беспокойство. Passionflower доступен как чай, настойка и экстракт.
Доберитесь до корня с Валерианом
Корень Валериана - это травяное средство, используемое для уменьшения тревоги и нервного беспокойства. Корень Валериана также используется для бессонницы, потому что он помогает людям быстрее уснуть и улучшает качество сна. Исследователи считают, что корень валерианы работает так же, как и страстный цвет, - путем увеличения уровней ГАМК в мозге. Наиболее распространенными побочными эффектами, связанными с использованием валерианы, являются головные боли, головокружение, зуд и расстройство желудочно-кишечного тракта.
Пребывание в спокойствии с лимонным бальзамом
Лимонный бальзам, трава, принадлежащая семье мяты, - это успокаивающая трава, которая использовалась еще в средние века, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, улучшить сон и аппетит и облегчить боль от расстройство желудка. Лимонный бальзам часто сочетается с другими травами, такими как валериана и ромашка, чтобы способствовать расслаблению. Исследователи кредитуют растительные химикаты в лимонном бальзаме под названием терпены с релаксационными свойствами лимонного бальзама.Лимонный бальзам доступен в чае, капсуле, настойке и актуальной форме.
