Питание сладких продуктов, таких как печенье, конфеты и пирожные, может привести к снижению вашего здоровья, а также привести к увеличению веса. Если вам нравится вкус сладких продуктов, вы все равно можете удовлетворить эту жажду, выбирая более питательные продукты с сладким вкусом. Брент Агин и Шереен Джегтвиг отмечают в своей книге «Суперпродукты для чайников», что использование питательных ингредиентов может помочь вам создать здоровые закуски, которые также приятны и удовлетворяют.
Видео дня
Запеченные яблоки
Яблоки, естественно, сладкие, а также поставляют хорошее количество клетчатки, а также некоторые витамины С. Выпечка яблока с орехами и специями создает удовлетворительные закуска, которая на вкус сладкая без добавления сахара. Ядро яблоко, не нарезая его. Смешайте измельченные грецкие орехи с корицей, мускатным орехом и столовой ложкой несладкого яблочного соуса и поставьте смесь в яблоко. Испеките в 350 градусов по Фаренгейту, пока яблоко не станет мягким. Нарежьте и подавайте тепло.
Fruit Sorbet
Любой тип фруктов принесет сладкий вкус вашей закуске и также обеспечит больше пищи, чем продукты с добавленным сахаром, такие как пироги и печенье. Мягкие фрукты, такие как персики, клубника и черника, делают здоровые и освежающие закуски из шербета. Аннабель Лангбейн, Чак Уильямс и Дэн Голдберг, авторы «Новой здоровой кухни Уильямса-Сономы», предлагают киви как другую альтернативу. Пюре плод в кухонном комбайне со 100% фруктовым соком. Поместите смесь в маленькие миски и замораживайте до слюны, но не замороженного твердого вещества.
Ягода, йогурт и мед Парфайт
Мед - это здоровая пища, которая может удовлетворить ваш сладкий зуб и предоставить вам антиоксиданты, которые могут удержать вас от болезни. Обычный йогурт добавляет кальций. Ягоды естественно сладкие и снабжают клетчаткой и витамином С. Поместите слой простого йогурта на дно чаши или парфельного стекла. Вершина с горсткой ягод, таких как ежевика или черника, и мелкий дождь. Создайте еще два слоя и охладите их до готовности.
Жареные персики и груши
Сладкие ароматизаторы персиков и груш объединяются для закуски из волокон и питательных веществ. Разрежьте один персик и одну грушу на четверть, удалив ядро и яму. Слейте их на лист печенья и посыпьте корицей. Орехи добавят белок к вашей закуской, поэтому добавьте несколько орехов пеканов или грецких орехов, чтобы улучшить питание и аромат. Брилл в течение нескольких минут до теплой и мягкой. Подавайте с простым йогуртом для дополнительного белка, если это необходимо.
