Фаст-фуд получил свою популярность, потому что он недорогой, удобный и приятный. Тем не менее, увеличение числа случаев ожирения, диабета и сердечных заболеваний привело к тому, что многие учреждения быстрого обслуживания предоставили здоровые альтернативы своим более здоровым потребителям. McDonald's является лидером в предоставлении своим клиентам ряда здоровых продуктов питания.
Видео дня
Варианты здорового завтрака
McDonald's предлагает несколько вариантов здорового завтрака. Яйцо МакМаффин с 300 калориями, 12 г жира, 5 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 820 мг натрия является отличной альтернативой для печенья. Вы также можете выбрать простой английский кекс с вареньем или вареньем, который содержит 195 калорий, 3 г жира. 5 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 280 мг натрия. Новая фруктовая и кленовая овсянка с 290 калориями, 4-5 г жира, 1. 5 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 5 г волокна - отличный источник волокна и может быть изготовлен без коричневого сахара, что уменьшает общее количество калорий до 260.
Здоровые бутерброды и салаты
В McDonald's вы можете выбрать типичную американскую еду из гамбургера и картофеля фри, но есть также множество здоровых альтернатив. Закуска на гриле из куриного ранчо с 270 калориями, 10 г жира, 4 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров, 832 мг натрия, 26 г углеводов, 1 г клетчатки и 18 г белка является отличным источником белка. Кроме того, Салат с салатом Premium с жареной курицей с 320 калориями, 9 г жира, 3 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 960 мг натрия обеспечивает низкокалорийную, высокую белково-волокнистую муку. Добавление обезжиренной салатной заправки увеличивает общее содержание калорий до 370 и содержание натрия до 1690 мг.
Здоровые стороны и десерты
Картофель McDonald's известен, но компания также предлагает множество здоровых сторон. Салат из салата премиум-класса можно приготовить без жареной курицы. Добавьте обезжиренную повязку, и у вас есть большая альтернатива обжаривания с 180 калориями, 7,5 г жира, 2 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 880 мг натрия. Парфюм «Фруктовый йогурт» с 160 калориями, 2 г жира, 1 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 85 мг натрия. В эти жаркие летние дни вы можете приготовить свежий фруктовый коктейль, который содержит 210 калорий, 0,5 г жира, 0 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 35 мг натрия.
Выбор здоровых напитков и детей
Также доступны варианты здорового напитка. Вместо соды выберите 1 процент обезжиренного молочного кувшина, который содержит 100 калорий, 2. 5 г жира, 1. 5 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 125 мг натрия. Шоколадный молочный кувшин добавляет 70 калорий. McDonald's также предлагает воду в бутылках и апельсиновый сок Minute Maid, который имеет 150 калорий. У детей много здоровых вариантов в McDonald's. Приказ Apple Dippers с низким содержанием жира карамельного соуса составляет 100 калорий, 0.5 г жира, 0 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 35 мг натрия; он обеспечивает полную порцию фруктов. Кроме того, дети могут выбрать молочный кувшин, шоколадный молочный кувшин, коробку Apple Juice или воду вместо соды. Оба Kiddie Ice Cream Cone с 45 калориями, 1 г жира, 0,10 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 20 г натрия и фруктово-йогуртовой парфеи являются здоровыми вариантами десерта.
Пищевая информация
Для здорового выбора требуется планирование, и McDonald's признает важность информации о питании. Компания предлагает информацию о фактах питания для всех доступных предметов в нескольких разных форматах. В магазине все упаковочные материалы и подкладки для лотков содержат информацию о фактах питания. Наиболее полную информацию можно найти на их веб-сайте. Компания делает шаг дальше с опцией «Bag a McMeal», онлайн-инструментом, который позволяет вам вводить конкретную информацию о еде, чтобы определить все факты о питании, включая общее количество калорий и жира.
