Высококалорийное тесто использовалось для обертывания миниатюрных хот-догов для свиней в одеяле, насыщенные жиры в сырах, используемых для окунания шпината и артишока, а также содержание с высоким содержанием жира в укусах кулинарных изделий - вот лишь некоторые из причин, по которым многие побочные продукты являются нездоровыми. Независимо от того, принимаете ли вы вечеринку или приносите блюдо другу, предоставление вкусной здоровой пищи пальца может помочь каждому съесть меньше натрия, жира и калорий на вечеринке.
Видео дня
Соображения
Хотя разбрызгивание на вечеринке время от времени не повредит вашему общему состоянию питания, часто потребляя продукты пальца с избыточным содержанием натрия, насыщенных жиров и много калории могут затруднить вам держать ваш вес под контролем. Большинство куки, укусы чизкейка, небольшие кесадиллы и фрикадельки обычно содержат насыщенный жир, который способствует сердечным заболеваниям. Партийные продукты, такие как сыр и крекеры, обработанные мясные булочки и соусы на основе томатного соуса, могут быть высокими на натриевом, что может затруднить пребывание по рекомендации Американской кардиологической ассоциации по 1 500 мг в день. Два ломтика нарезанной ветчиной ветчины содержат 627 мг натрия, 1/2 чашки томатного соуса - более 600 мг и 1 унция. сыра фета содержит 316 мг.
Продукты с фруктами Finger
Выбирайте разнообразные фрукты и представляйте их интересными способами. Создайте поднос с клубникой и киви, нанизанный на декоративные зубочистки, чтобы предоставить вашим гостям витамин С. Киви может дать вам более чем в два раза больше ежедневной потребности в витамине С.
Сделать мини-пиццу с фруктами, распределив небольшое количество обезжиренной клубники сливочный сыр на тонком хлебе круглый, и нарезанные нарезанные бананы, черника и яблоки сверху. Другие пищевые продукты на основе фруктов включают в себя kabobs с ананасами, грушами и клубникой, арбузами и шапками из дыни и мини-яблочными пирожными, сделанными с несладким яблочным соусом вместо масла. Замена яблок на 1/4 стакана масла канолы позволяет сэкономить около 465 калорий со всего рецепта.
Овощные продукты для пальцев
Естественно низкокалорийные и легко нарезанные кусочки размером с кусочки для партийного лотка, овощи - это здоровая альтернатива для пальцев. Руб. 1/2 ст. здорового оливкового масла на нарезанный картофель и выпекать их для альтернативы жареным картофельным чипсам. Сделайте домашнее падение хумуса для овощей с фасолью garbanzo, оливковым маслом, лимонным соком и вашим выбором приправ. Бобы Гарбанзо имеют 10 г клетчатки и 286 калорий на чашку. Выдолбьте мелкие помидоры черри и залейте обезжиренным сливочным сыром в сочетании с укропом и чесноком. Каждая столовая ложка обезжиренного сливочного сыра содержит всего 15 калорий.
Продукты с белками, богатые белками
Пищевые продукты на основе мяса могут быть полезны при планировании.Избегайте покупки обработанных мини-колбас или хот-догов, потому что оба содержат нитраты, большое количество натрия и жиров. Вместо этого сделайте обезжиренные куриные крылышки или печеные фрикадельки индейки с обезжиренным соусом для барбекю для окунания. Смешайте крабовое мясо с авокадо, лимоном, обезжиренной сметаной и обезжиренным сливочным сыром и приправами для здорового окунания с помощью печеных чипсов из тортильи. Крабовое мясо содержит всего 134 калории на чашку, а авокадо имеют здоровые мононенасыщенные жиры.
