Ваш врач показывает ваш индекс массы тела или ИМТ, используя ваш вес и рост. Мера обеспечивает общую оценку вашего жира. Если у вас высокий ИМТ, у вас может быть повышенный риск хронического заболевания из-за вашего веса. Вы не найдете отдельные формулы ИМТ для мужчин и женщин; здоровый уровень для взрослого мужчины или женщины составляет от 18. 5 до 24. 9. Если ваш ИМТ находится в нездоровом диапазоне, ваш врач, скорее всего, проведет дополнительные скрининговые тесты, такие как измерения сухожилия кожи, анализы крови и измерения окружности талии - для дальнейшей оценки вашего здоровья.
Видео дня
Уравнение индекса массы тела
Индекс массы тела человека вычисляется путем взятия его веса в килограммах и деления его на его высоту в метрах в квадрате. Формула гласит: вес в килограммах / [высота в метрах х высота в метрах] = ИМТ.
Чтобы использовать американские измерения в фунтах и дюймах, вы должны применить коэффициент преобразования к уравнению. Используйте свой вес в фунтах, разделенный на высоту в квадратах в дюймах, и умножьте общее количество на 703, чтобы получить свой ИМТ. Формула гласит: вес в фунтах / (высота в дюймах х высота в дюймах) x 703 = BMI.
На многих сайтах здоровья и правительства есть онлайн-калькуляторы BMI, в которых вы можете просто подключить свой рост и вес. Это простой, беспощадный способ определить ИМТ.
Рассмотрите результаты вашего ИМТ как инструмент скрининга. Если ваш ИМТ поднимается ниже 18. 5, вы считаетесь недостаточным весом. Если это от 25 до 29. 9, вы попадаете в категорию избыточного веса. Если ваш ИМТ выше 30, это свидетельствует о том, что вы можете быть страдающим ожирением и подвергаться экстремальному риску осложнений со здоровьем. Однако ИМТ не является непогрешимым и может завышать или недооценивать утомляемость у некоторых мужчин.
Тенденции для ИМТ в мужчинах
Определенные диапазоны высоты и веса обычно квалифицируют человека как здорового ИМТ 18. От 5 до 24. 9. Например, человек, который стоит 5 футов, 8 дюймов в высоту и весит от 125 до 163 фунтов, имеет здоровый ИМТ. Так делает человек, который имеет 6 футов в высоту и весит от 140 до 183 фунтов или 6 футов, 4 дюйма и весит от 156 до 204 фунтов.
Несмотря на то, что ИМТ не рассчитан или не оценивается по-разному для каждого пола, у человека, у которого такой же ИМТ, как у женщины, вероятно, будет меньше жировых отложений. Мужчины обычно несут больше мышечной массы естественным образом. Чтобы поддерживать беременность и грудное вскармливание, женщины несут больше жира.
Недостатки индекса массы тела
Расчет BMI легко оценить, недорого и неинвазивно, и он также относительно надежный для большей части населения. Но уравнение ИМТ может исказить некоторых совершенно здоровых и подходящих мужчин как перекармливание. Если у человека есть мускулистая, коренастая сборка или спортсмен, обилие мышечной массы может заставить его весить больше, чем в среднем.Мышцы - гораздо более здоровые ткани, которые не представляют собой такие же риски для здоровья, как избыточный жир. Ваш врач должен уметь смотреть на вас и видеть, что ваш высокий уровень мышечной массы искажает ваше показание ИМТ, но он может проводить дополнительные скрининговые тесты, чтобы обеспечить вам оптимальное здоровье.
Сидячие или пожилые мужчины могут иметь общий вес, который при подключении к формуле ИМТ показывает их как нормальные или здоровые. Тем не менее, ИМТ не напрямую измеряет ваше соотношение жира и мяса. «Нормальное» чтение для этих мужчин может вводить в заблуждение, если они несут более 20 процентов своего веса в виде жира. Даже если ваш вес находится в здоровом диапазоне, наличие слишком большого количества жира делает вас восприимчивыми к болезням и осложнениям, которые влияют на мужчин с избыточным весом. Например, у вас может быть риск развития гипертонии и нарушений обмена веществ, таких как диабет типа 2.
Другие оценки здорового веса
Другие весовые скрининги могут помочь вам определить, если вы носите здоровое количество жира. Простая мера окружности талии говорит вам, есть ли у вас слишком много висцерального или животного жиров. Этот жир собирается вокруг вашей середины и действует как другой эндокринный орган, выделяя соединения, которые повышают риск заболевания. Человек с окружностью талии 40 дюймов или более несет слишком много висцерального жира.
Более надежные способы измерения количества жира на вашем теле включают биоэлектрический импеданс или весы для тела, измерения толщины кожи, гидростатическое или подводное взвешивание и рентгеновское сканирование DEXA. Не все эти методы доступны или удобны, но вы можете захотеть найти их, если хотите более детально понять состав вашего тела. Некоторые фитнес-центры, больницы и персональные учебные центры предлагают оборудование и профессионально подготовленный персонал для проведения этих измерений.
