Йога и цигун - это и древняя практика. Йога происходит от индийской традиции, а цигун - по-китайски. Оба они также являются методами передвижения, хотя их движения, как правило, отличаются по своей функциональности. Йога имеет тенденцию быть умеренной и стремительной, включает в себя сильные движения, которые удерживаются в течение определенного периода времени и требуют определенного количества атлетизма. Цигун, с другой стороны, медленно методично, перетекает из одного движения в другое и может легко практиковаться почти всем.
Видео дня
Медитативное состояние до или после движения
Одной из основных преимуществ здоровья йоги и цигун является то, что они поддерживают медитативное состояние. Йога использует движения, чтобы добраться туда, а цигун создает медитативное состояние перед движениями. Согласно книге «Полное руководство идиота к Тай-Чи и Цигун» автора Билла Дугласа, цель цигун - принести просвещенное осознание в вашу физическую жизнь, в то время как йога приведет вас к месту мира. Каждый имеет тот же результат, но с другой стороны.
Статические и кровоточащие позы
Еще одно отличие йоги от цигун состоит в том, что йога в основном состоит из статических поз, а цигун имеет текущие позы. Дуглас отмечает, что текущие позы цигун могут быть более полезными в качестве модели для жизни, поскольку он учит практикующих, как оставаться сосредоточенным даже по мере изменения внешних аспектов. В то же время позы йоги лучше подходят для спортивного развития и усиления силы, так как многие из поз требуют мышечной активности.
Различные одежды
Йога и цигун также требуют различной одежды, что может иметь значение в зависимости от вашего размера тела и того, насколько вы комфортно себя чувствуете в своем теле. Как отмечает Сюзанна Б. Фридман в книге «Исцели себя с цигун», цигун не требует, чтобы ты носил специальную одежду, когда тренируешься. Одежда для этой практики, как правило, слабее в целом. Однако одежда для йоги, как правило, более приспособлена к телу, которая может чувствовать себя судорожной или неудобной, что, возможно, отнимает от пользы для здоровья практику.
Qigong улучшает равновесие
Еще одно преимущество для здоровья цигун заключается в том, что почти все его движения помогают улучшить баланс, в то время как йога имеет несколько движений, ориентированных на баланс. Постоянное движение цигун постоянно бросает вызов вашему балансу. Если вы страдаете от дезориентации, головокружения или глазных состояний, связанных с дисбалансом, цигун может быть более полезной для вас практикой, чем йога.
