Если вы хотите получить преимущества зеленого чая, но не хотите рисковать получить слишком много кофеина, не волнуйтесь - зеленый чай без кофеина имеет много преимуществ для здоровья. Многие из этих преимуществ связаны с полезными фитохимическими веществами, обнаруженными в чае, а не с кофеином. Однако проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем увеличить потребление зеленого чая, поскольку он может взаимодействовать с определенными лекарствами.
Видео дня
Запрет увеличения веса
Употребление зеленого чая может помочь вам ограничить прибавку в весе или потерять небольшое количество веса по сравнению с употреблением плацебо, согласно исследованию, опубликованному в «Фармакологические исследования» в мае 2009 года. Другое исследование, опубликованное в «Journal of Human Nutrition and Dietetics» в декабре 2012 года, показало, что зеленый чай без кофеина снизил потребление энергии, хотя потеря веса не была значительной. В то время как зеленый чай без кофеина может иметь некоторое влияние на потерю веса, потребление зеленого чая с кофеином может увеличить этот эффект, поскольку кофеин может дополнительно стимулировать ваш метаболизм.
Сердечный помощник
В исследовании «Journal of Human Nutrition and Dietetics» 2012 года также обнаружено, что зеленый чай без кофеина снижает уровень триглицеридов и холестерина, что означает, что он потенциально может снизить риск сердечных заболеваний, хотя исследования по-прежнему является предварительным. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, антиоксиданты в зеленом чае также могут ограничить ваш риск засорения артерий.
Контроль глюкозы в крови
Добавление зеленого чая без кофеина в ваш рацион может помочь улучшить контроль уровня глюкозы в крови и чувствительность к инсулину, согласно исследованию, опубликованному в «Атеросклерозе» в октябре 2012 года. Однако люди с диабет должен говорить со своими врачами, прежде чем потреблять большое количество зеленого чая без кофеина из-за этих потенциальных эффектов снижения сахара в крови.
Превентор потенциального рака
Полезные растительные химические вещества, называемые полифенолами, включая эпигаллокатехин-3-галлат или ECGC, обладают антиоксидантными и противораковыми эффектами, согласно статье, опубликованной в «Архивах биохимии и биофизики» в сентябре 2010 года. Эти полифенолы могут привести к смерти раковых клеток и ограничить производство новых раковых клеток. Тем не менее, люди, проходящие химиотерапию, возможно, должны воздержаться от зеленого чая без кофеина, так как он может изменить эффективность препаратов для химиотерапии, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда.
