Центры по контролю за заболеваниями оценивают, что примерно 20 процентов взрослых людей используют травяные добавки, такие как льняное семя. Научные доказательства, доказывающие, что они эффективны, скудны и часто неубедительны. Тем не менее, многие люди, принимающие травяные добавки, утверждают, что их симптомы улучшаются, и у них не развиваются побочные эффекты. Тем не менее, прежде чем использовать травяные продукты, сначала обсудите это с вашим врачом, так как могут возникнуть вредные эффекты, особенно если травы берутся в неправильном количестве или сочетаются с другими лекарствами.
Видео дня
Идентификация
Льняное семя, или льняное семя, является семенем растения льна и доступно как в форме семян, так и в виде порошка. Льняное семя является источником клетчатки и омега-3 жирных кислот. Семена также могут быть растворены в воде или соке при раздавливании в порошкообразную форму. В научных исследованиях использовались дозы льняного семени от 5 до 50 г в день. Сырое или незрелое льняное семя не должно потребляться, поскольку оно может быть ядовитым.
Использование
Льняное семя, наиболее часто используемое в качестве слабительного средства, также используется для таких условий, как высокий уровень холестерина, менопауза и рак молочной железы. Flaxseed снижает уровень холестерина за счет снижения абсорбции холестерина в кишечнике. Это может также оказывать благотворное влияние на тромбоциты, которые вызывают свертывание кровеносных сосудов. Льняное семя может быть полезно во время менопаузы и принести пользу некоторым раковым заболеваниям, которым необходим рост эстрогена, например, рак молочной железы, потому что организм превращает льняное семя в вещества, называемые лигнанами, которые препятствуют естественному эстрогену.
Эффективность
Льняное семя, возможно, эффективно для снижения уровня гемоглобина A1c, что является показателем уровня сахара в крови у диабетиков, снижением уровня холестерина, улучшением функции почек при системной красной волчанке и облегчением незначительного менопаузального симптомы. Согласно NCCAM, в настоящее время проводятся исследования для оценки преимуществ льняного семени для профилактики или лечения атеросклероза, рака молочной железы и кисты яичников.
Соображения
Льняное семя обычно очень хорошо переносится, но это может вызвать проблемы с желудком, поэтому его следует принимать с большим количеством воды. Согласно NIH, альфа-линолевая кислота из льняного семени может повышать уровни триглицеридов; таким образом, льняное семя не следует принимать, если уровень триглицеридов повышен. Кроме того, из-за эстрогенподобных эффектов льняного семени это может ухудшить чувствительные к эстрогену проблемы, такие как рак молочной железы, матки или яичников; эндометриоз; и миомы матки. Flaxseed также не следует принимать, если существуют проблемы с кровотечением.
