Если после массажа вы испытываете головные боли, вы не одиноки. Постмассивные головные боли обычно не серьезны, но они могут раздражать и мешать вам искать массаж, когда вам это нужно. Вы можете принять несколько мер предосторожности, чтобы снизить риск развития головной боли после получения массажа.
Видео дня
Симптомы
После того, как вы получите массаж, у вас могут возникнуть неудобные или даже болезненные головные боли. Головные боли после массажа могут сопровождаться болезненностью или кровоподтеками. У вас также могут возникнуть симптомы гриппа, включая озноб и тошноту после массажа. Если ваши симптомы возникают регулярно, поговорите с вашим массажистом о том, как вы можете лечить или предотвращать головную боль и боль в послематчевой терапии. Если это не поможет, обратитесь к врачу.
Причины
Головная боль после массажа может быть вызвана множеством факторов. Массаж может изменить кровоток в вашем теле, заставляя ваши кровеносные сосуды сжиматься, а затем расслабляться. Это изменение кровотока может вызвать головную боль. Если вы обезвоживаетесь или если ваш сахар в крови падает, пока вы получаете массаж, эти факторы также могут вызвать у вас головную боль, согласно сайту массажа Vital Connections.
Заблуждения
Ваш массажист может сказать вам, что после массажа вы испытываете головные боли, потому что массаж заставляет ваше тело выделять токсины. Однако это не было научно доказано. По словам Кейта Гранта, Ph.D., на веб-сайте Ramblemuse массажная терапия высвобождает молочную кислоту в мышцах, но массаж не помогает очищать ваше тело от токсинов.
Предотвращение
Избегайте головной боли после массажа, оставаясь увлажненным. Пейте много воды до и после вашего массажа. Держите уровень сахара в крови, употребляя небольшую закуску за час до вашего массажа, а затем выпив небольшой стакан сока после массажа. Регулярно растягивайте, особенно перед массажем, чтобы ваши мышцы были разогреты и расслаблены и чтобы снизить риск развития головной боли или болезненности после вашего массажа.
