Сильные навыки координации рук и глаз необходимы для хоккеистов высокого уровня. Наличие способности выбить шайбу из воздуха со своей палкой может помочь вам сбить проход, отбросить выстрел в сетку или выбить шайбу из воздуха, чтобы забить гол. Развивайте координацию рук и глаз с помощью упражнений на и вне льда.
Видео дня
Отверстие сверления
Это упражнение на льду. Встаньте перед сеткой на несколько сантиметров за пределы цели. Подходите к команде только внутри синей линии с примерно 25 шайбами. Это ваш выбор, хотите ли вы использовать вратаря или нет. Ваш товарищ по команде должен приступить к съемке шайб в сети. Его выстрелы должны варьироваться от верха до льда. Используйте свою палку, чтобы отклонить выстрелы из воздуха и в цель. Будьте осторожны с этим сверлом, носите полное оборудование и убедитесь, что снимки с синей линии не слишком высоки. Защитники должны стрелять, чтобы поразить хоккейную клюшку своих товарищей по команде перед сеткой, так как отклоненный выстрел трудно остановить вратаря.
Сверло для балансировки мяча
Это упражнение для ледокола предназначено в первую очередь для вратарей. Однако он может использоваться игроками, играющими в любую позицию. Возьмите свою хоккейную клюшку и теннисный мяч и переверните ее в воздух. Если вы вратарь, ваша палка, вероятно, слишком тяжела, чтобы сделать это, поэтому просто установите мяч на вал. Теперь ударяйте мяч в воздух столько раз, сколько сможете. Каждый раз, когда вы делаете это упражнение, вы должны пытаться побить свою запись в течение большого количества раз, ударяя по мячу в заданной последовательности.
Мартин Бродеур Дрилл
Мартин Бродер стал стартовым вратарем для Нью-Джерси Девилс с 1993 года и является лидирующим лидером НХЛ в победах и локаутах. Бродер также выиграл Кубок Стэнли три раза и выиграл трофей «Везина» за лучший вратарь лиги четыре раза. Броудер использует эту тренировку для работы на ногах, координации рук и скорости рук. Имейте теннисный мяч в каждой руке и бросайте мяч у стены в нескольких футах от него. Бросьте направо и поймайте его слева. Немедленно бросьте один из мячей в свою левую руку и поймайте его справа. Это упражнение требует высокой концентрации и фокусировки. Если это слишком сложно, начните с одного шара и поймайте противоположную руку, которую вы бросили. Цель состоит в том, чтобы поймать его как можно быстрее, сойдя с стены.
Stick Drill
Это упражнение для холодного льда выполняется только с вашей ручкой. Держите палку в перчатках. Для начала прикрепите палочку почти параллельно полу и кромку лезвия, направленного вверх. С рыхлым захватом переверните лезвие влево, а затем быстро поверните лезвие вправо. Продолжайте таким образом пару минут.
