Hamburger Helper, выпускаемый General Mills, представляет собой линию упакованных макаронных блюд, которые поставляются с различными приправами или соусами. Клиенты объединяют ингредиенты в коробке с коричневым мясом гамбургера, молоком и водой, чтобы приготовить еду. Хотя конкретные факты питания зависят от конкретного продукта Hamburger Helper, многие из них имеют сходные пищевые ценности.
Видео дня
Калории
Количество калорий в смеси гамбургер-помощников отличается от количества калорий в приготовленной еде. Смешивание гамбургеров содержит от 90 до 170 калорий на порцию. Это обычно включает от 5 до 30 калорий, которые поступают непосредственно из жира. Калорийность готовых блюд, с другой стороны, составляет от 280 до 400 калорий на порцию. Это обычно включает от 100 до 170 калорий, которые поступают непосредственно из жира.
Жиры и холестерин
Смесители Гамбургер-Помощники обычно содержат от 0,5 до 3 граммов общего жира. Смеси не содержат транс-жиров или холестерина, но могут иметь до 1 г насыщенного жира. Большинство приготовленных блюд для гамбургеров содержат около 11-14 граммов общего жира. Количество насыщенных жиров в смеси составляет от 4 г до 6 г, тогда как количество транс-жиров колеблется от 0,5 г до 2 г. Готовая мука для гамбургеров может содержать от 55 до 60 миллиграммов холестерина.
Натрий
Гамбургер Помощник содержит значительное количество натрия. Смеси могут содержать от 580 до 810 миллиграммов натрия на порцию, в то время как приготовленные блюда могут содержать до 990 миллиграммов на порцию. Большинство взрослых людей должны ограничить ежедневное потребление натрия примерно до 1 500 мг, предлагает Американская кардиологическая ассоциация.
Углеводы
Большинство смесей гамбургеров-хелперов имеют от 21 до 36 граммов от общего количества углеводов. Это может включать до 2 граммов волокна и до 6 граммов сахара. Общее количество углеводов в приготовленной еде гамбургер-хелпер немного больше, от 23 до 38 граммов. Приготовленные блюда не содержат каких-либо дополнительных волокон, но обычно содержат дополнительно 1-2 г сахара.
Протеин
Смешивание гамбургеров-помощников содержит небольшое количество белка. Большинство смесей обеспечивают от 2 до 4 граммов белка на порцию. Готовые блюда гамбургер-хелпер с добавлением мяса содержат значительное количество белка. Большинство содержат от 20 до 22 граммов белка на порцию.
Соображения
Отказ от инструкций по подготовке может привести к очень различным количествам факта питания для подготовленных блюд гамбургер-хелпер. Это включает использование другого вида молока, используя молотую индейку вместо говядины или не используя соответствующее количество ингредиентов.Кроме того, те, у кого есть пищевые аллергии, должны знать, что продукты Hamburger Helper могут содержать продукты из пшеницы, яиц, сои и молока. Те, у кого есть аллергия на эти ингредиенты, должны избегать продуктов Hamburger Helper.
