Гуарана, сделанная из семян растения, выращенного в регионе Амазонки, находит свой путь в ряде энергетических напитков и дополнения потери веса. Эффекты гуараны происходят в основном из его высокого содержания кофеина; Гуарана, естественно, содержит 2. 5-7% кофеина, по сравнению с 1-2% в кофе, сообщает отдел сестринского дела Университета Солсбери. Гуарановые добавки, как и все внебиржевые добавки, не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. У гуараны также есть ряд неприятных и, возможно, опасных побочных эффектов, поэтому не принимайте это дополнение без одобрения вашего врача.
Видео дня
Механизм
Типичные внебиржевые добавки содержат 800 миллиграммов гуараны, которые принимаются перед каждым приемом пищи, чтобы уменьшить аппетит. Так как стимуляторы, такие как гуарана и кофеин, могут подавлять аппетит, принимая гуарану перед каждым приемом пищи, можно уменьшить ежедневное потребление калорий. Гуарана, как и кофеин, также действует как мочегонное средство, поэтому вы мочитесь больше, что может привести к потере веса. Потеря веса воды, в то время как вдохновляющая на весы, не уменьшает жировые запасы. Стимуляторы, такие как гуарана, также увеличивают частоту сердечных сокращений и могут ускорить ваш метаболизм, в результате чего сжигается больше калорий. Суточная доза не должна превышать 3 грамм, говорится в Управлении сестринского дела Университета Солсбери.
Эффективность
Исследование потери веса и жира у 67 человек, принимавших гуарану и махуан, проводилось Исследовательским центром ожирения в больничном центре Святого Луки-Рузвельта и медицинским факультетом. Ведущий автор C. N. Boozer сообщил о результатах в выпуске «International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders» за март 2001 года. «Сорок восемь человек завершили исследование, которое продолжалось восемь недель, в течение которого восемь из 35 человек, получавших активный препарат, выбывали из-за побочных эффектов. Активная группа потеряла больше веса и жира, чем группа плацебо.
Побочные эффекты
Гуарана, как и другие стимуляторы центральной нервной системы, может вызывать неприятные побочные эффекты, которые могут варьироваться от человека к человеку. Для некоторых людей 800 миллиграммов перед каждым приемом пищи могут быть чрезмерной дозой, так как безопасная доза не установлена. Типичные побочные эффекты включают нервозность, беспокойство, беспокойство, беспокойство, нервозность, раздражительность, дрожь, сухость во рту, головную боль, изжогу, расстройство желудка, включая тошноту или рвоту, а также запор или диарею. Некоторые люди также испытывают звон в ушах, известных как тиннитус.
Риски
Гуарана может вызвать нерегулярное сердцебиение, в том числе увеличение частоты сердечных сокращений или пропущенных ударов. Гуарана может также повысить ваше кровяное давление. Если вы принимаете наркотики, называемые ингибиторами МАО, гуарана может вызвать гипертензивный кризис.Ингибиторы МАО, которые являются ингибиторами моноаминоксидазы, представляют собой класс препаратов, используемых для лечения депрессии. Гуарана также повышает уровень глюкозы в крови, поэтому диабетики должны тщательно следить за содержанием сахара в крови. Беременные женщины или люди с сердечными заболеваниями не должны принимать этот препарат.
