Льняное масло обеспечивает много преимуществ для здоровья и может обеспечить облегчение от горячих вспышек и боли в груди, контролировать уровень холестерина и предотвращать сердечные заболевания. Льняное масло более полезно, чем льняное семя для определенных состояний здоровья, таких как артрит. Прежде чем принимать продукты из льняного семени, обратитесь к врачу. Сотрудничество в области исследований естественных стандартов предостерегает от использования льняного масла для людей с расстройствами кровотечения, диабетом, беременными женщинами, женщинами с эндометриозом и мужчинами, подверженными риску рака предстательной железы.
Видео дня
Идентификация
Льняное масло, также известное как льняное масло, происходит от семян льняного растения. Предполагается, что завод льна возник в Египте, и сегодня он растет по всей северо-западной части Соединенных Штатов и Канады. Льняное масло доступно в виде жидкого или мягкого геля и капсулы. Он может быть полезен для организма в результате его высокого содержания омега-3 и омега-6 и незаменимого жирнокислотного альфа-линоленового содержимого.
Использование
Покупка льняного масла в капсулированной или мягкой форме геля обеспечивает удобную дозировку. Они обычно доступны в дозах 500 миллиграмм и 1000 миллиграмм. Однако для получения того же содержания омега-жирной кислоты требуются меньшие дозы льняного масла в жидкой форме. Одна столовая ложка льняного масла обеспечивает 7 г альфа-линоленовой кислоты, которая будет равна десяткам 1000 миллиграмм гелевых колпачков. Другим фактором, который следует учитывать, является вкус льняного масла. Часто капсулы легче глотать и лучше переносить. Масляные капсулы льна также более удобны для транспортировки на работу или в спортзал.
Содержание
Ингредиенты в мягких гелях и капсулах из льняного масла часто различаются в зависимости от производителя. Многие льняные масла смешиваются с другими маслами-носителями, например, с маслом примулы и тыквенным маслом. Капсулы и мягкие гели обычно изготавливают из желатина, который получают из соединительной ткани, костей и кожи животных. Имеются масличные капсулы из льняного семени, изготовленные из «вегетарианских» мягких гелей из неигровых источников.
Хранение
Масло льняного семени может стать прогорклым и легко разрушается теплом, светом и кислородом. Льняное масло в капсулах или мягких гелях защищено от света и ультрафиолетового излучения, что помогает поддерживать стабильность масла и минимизировать образование свободных радикалов, что может вызвать прогоркновение масла.
Меры предосторожности
Хотя льняное масло хорошо переносится и проявляет мало побочных эффектов, потенциальные возможности для взаимодействия с БАДом и лекарствами могут представлять риск. Эти препараты включают антикоагулянты, такие как варфарин и аспирин, препараты для снижения уровня сахара в крови, включая инсулин, циклоспорин, лекарства, снижающие уровень холестерина, и противовоспалительные препараты.
