Зеленый чай и корицы имеют ценность для их вкуса и оздоровительных свойств. Эти продукты обеспечивают антиоксиданты, витамины и ассортимент других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить или лечить определенные состояния. Хотя зеленый чай и корицу обычно считаются безопасными для потребления, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать их в форме дополнения.
Видео дня
Пищевые преимущества зеленого чая
Camellia sinensis, обычно называемый зеленым чаем, обеспечивает разнообразные преимущества для здоровья. Этот чай содержит витамин С и Е, а также фитохимические вещества, включая флавоноиды, танины, катехины и полифенолы. Фитохимические вещества - это антиоксидантные вещества, которые содержатся в растениях, которые поддерживают здоровье и помогают предотвратить болезнь. Благодаря своей сильной антиоксидантной активности зеленый чай помогает предотвратить повреждение ваших клеток и ДНК, вызванное свободными радикалами, и может даже восстановить повреждение клеток, которое уже произошло. Это также помогает уничтожать канцерогены, или вызывающие рак вещества, в вашем теле.
Преимущества здоровья зеленого чая
Согласно Мемориальному Ракетному центру Слоан-Кеттеринг, употребление зеленого чая или добавление экстракта зеленого чая может помочь предотвратить и лечить сердечные заболевания. Исследования также предполагают, что это может помочь снизить повышенный уровень холестерина и предотвратить высокое кровяное давление и затвердение артерий. Зеленый чай также может помочь предотвратить и лечить раковые и желудочно-кишечные расстройства, улучшить когнитивную функцию, облегчить диарею и предотвратить бактериальные инфекции. Кроме того, зеленый чай содержит кофеин и катехины, два вещества, которые, как считается, производят эффект сжигания жира и помогают людям получать и поддерживать потерю веса. MSKCC сообщает, что исследования показали противоречивые результаты использования зеленого чая для всех этих целей, однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить его эффективность.
Питательные преимущества корицы
Корица, которая поступает из вечнозеленых деревьев, обычно добавляется к пищевым продуктам и напиткам. Подобно зеленому чаю, корица обладает свободными радикальными свойствами и содержит множество полезных фитохимикатов. По словам Филлис Балч в своей книге «Рецепт для пищевого исцеления», в корице содержатся минералы кальция, хрома, меди, йода, железа, марганца, фосфора, калия и цинка, а также витамины А, В-1, В-2, В -3 и C.
Преимущества здоровья корицы
Корица полезна для желудочно-кишечных расстройств и улучшает пищеварение, увеличивая способность вашего организма правильно ломать и поглощать питательные вещества в пище. Другие предполагаемые преимущества корицы включают борьбу с грибковыми инфекциями, облегчение тошноты, лечение диареи, увеличение периферического кровообращения, согревание тела, уменьшение заторов и лечение кровоизлияния в матку.Это также может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов, способствуя укреплению здоровья сердца. Однако эти виды использования основаны главным образом на анекдотических, а не на научных доказательствах.
Зеленый чай и корица для диабета
Добавки для корицы распространены в лечении диабета типа 1 и типа 2. Ученые считают, что корица помогает улучшить чувствительность к инсулину и регулирует уровень глюкозы в крови, что является двумя основными осложнениями у диабетиков. Согласно Лауре Шейн-МакВотертер в «Американской диабетической ассоциации: руководство по травам и пищевым добавкам», зеленый чай полезен для профилактики и лечения диабета. Точный механизм действия неизвестен, но его лечебный эффект может исходить от полифенолов и других ингредиентов, обнаруженных в чае, которые усиливают чувствительность к инсулину.
