Обращая внимание на пищу, которую вы положили во рту, является одним из лучших способов добиться хорошего здоровья. Эми Рейс рассказывает в своей книге« Естественный «Исцеляющая мудрость и ноу-хау: полезные практики, рецепты и формулы на всю жизнь», «выбор жирных, жирных и сладких продуктов окажет негативное влияние на вашу иммунную систему. Таким образом, ваш риск простуды, а также более серьезные болезни, такие как рак и диабет, будут расти. Знание самых распространенных источников пищи жиров, жира и сахара поможет вам развить более здоровые привычки в еде.
Видео дня < French Fries
Картофель фри - это продукт быстрого питания, и многие люди потребляют гораздо больше, чем то, что считается умеренным. Рост отмечает, что диета с высоким содержанием жирных и жирных продуктов, таких как картофель фри, ослабляет ваше сердце, приводит к увеличению веса и замедляет работу органов пищеварения и кровообращения. Картофель фри часто жарят в масле t содержит транс-жиры, которые являются наиболее опасным типом жира и могут привести к забитым артериям и сердечным заболеваниям, а также ожирению и диабету. Другие жареные продукты, такие как куриные самородки и рыбные палочки, могут иметь похожие последствия для здоровья.
В то время как многие виды пиццы включают здоровые начинки, такие как перец и лук, они также могут содержать несколько граммов насыщенного жира, а также огромные порции жира с полным содержанием жира. Многие сорта пиццы, в том числе замороженные пиццы, используют транс-жир для создания хрупкой и хрустящей корочки. Эти транс-жиры опасны для вашего здоровья. Сыр с полным содержанием жира добавляет несколько граммов насыщенного жира, и когда используются большие количества, ваш кусочек пиццы плавает в жире. Другие начинки, включая колбасу и пепперони, также добавляют жир и жир к вашей пицце.
Сода была связана с увеличением ожирения, увеличения веса и диабета. Диета, которая включает слишком много сахара, также может привести к раку и сердечным заболеваниям. Конни Беннетт, Николас Перриконе и Стивен Т. Синатра, авторы «Sugar Shock!: Как сладости и простые углеводы могут сорвать вашу жизнь - и как вы можете вернуть ее обратно», добавьте, что слишком много сахара из таких продуктов, как содовая кислота также влияют на ваше умственное благополучие. 12 унций. подача соды может содержать до 42 г сахара, что составляет около 10 чайных ложек.
Запеченные товары
