Грейпфрут - это низкокалорийный плод, который делает здоровое дополнение к любой диете для снижения веса. Еда фруктов не только наполняет вас, но и пахнущее масло из грейпфрута также может помочь уменьшить аппетит. Тем не менее, исследования являются предварительными, и вы не должны рассчитывать на масло, как единственное изменение, которое вы совершаете при попытке сбросить вес. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы обсудить эффективные методы похудения.
Видео дня
Что такое масло грейпфрута?
Грейпфрутовое масло поступает из сока или кожуры грейпфрута. Он состоит из ряда соединений, включая каротиноиды, липиды, воски и лимонен. Обычно используется в качестве усилителя вкуса в пище, считается безопасным для употребления в пищу. Масло грейпфрута также используется в качестве ароматерапии и наслаждается своим хрустящим сладким ароматом.
Помогли крысам потерять вес
Исследование, опубликованное в Neuroscience Letters в 2005 году, исследовало влияние запаха масла грейпфрута на жир и потребление у крыс. Исследование показало, что запах грейпфрутового масла способствует снижению аппетита и увеличению веса и потери жира. Исследователи определили, что лимонен в грейпфруте является химическим веществом, ответственным за последствия. Хотя это исследование, по-видимому, указывает на то, что просто пахнущее грейпфрутовое масло может помочь вам потерять лишние килограммы, исследование ограничено, и человеческие исследования должны проводиться до того, как могут быть сделаны претензии.
Диета для снижения веса
Если ваша цель - сбросить вес, то ваш домашний запах, как грейпфрут, может не повредить, но это может быть не так эффективно, если вы также не уменьшаете свою калорию потребление. Поиск способов сократить 250 калорий в день может помочь вам потерять 1/2 фунта в неделю. Например, вы можете сэкономить 120 калорий за завтраком, отключив чашку сока за чашку воды с каплей масла грейпфрута. На обед используйте бальзамический уксус на своем салате вместо обычной салатной заправки и экономьте 45 калорий на столовую ложку. За обедом, вместо чашки мороженого, насытите свой сладкий зуб чашкой свежей клубники и сэкономьте более 200 калорий.
Использование и безопасность
В то время как масло грейпфрута является съедобным, оно может быть безопасным для всех. Грейпфрут взаимодействует с рядом лекарств, включая некоторые лекарства, снижающие уровень холестерина и понижающего давления. Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом, прежде чем добавлять масло грейпфрута в свой рацион, если вы принимаете какие-либо лекарства.
Основываясь на исследовании, вы можете получить больше преимуществ, используя масло в качестве ароматерапии. В то время как диффузор может работать лучше всего, вы также можете поместить каплю или два в чашку горячей воды, чтобы помочь разогнать запах по всей комнате.
