Псориаз - это состояние, при котором иммунная система атакует клетки кожи. Эта иммунологическая реакция вызывает воспаление, которое стимулирует быстрый рост клеток кожи. В результате люди с псориазом развивают красные поднятые бляшки, когда накапливаются воспроизводящие клетки кожи. Несмотря на то, что недостаточно клинических данных для поддержки изменений диеты в качестве метода лечения псориаза, некоторые продукты могут помочь облегчить симптомы.
Видео дня
Жирные кислоты Омега-3
Одним из основных видов продуктов, которые можно использовать для снятия симптомов псориаза, являются те, которые содержат омега-3 жирные кислоты, Омега-3 жирные кислоты - это тип ненасыщенного жира, который может помочь организму разными способами. Один из возможных эффектов этих незаменимых жирных кислот заключается в том, что они могут уменьшить воспаление по всему телу, отмечает Национальный фонд псориаза. Поскольку псориаз вызван сверхактивной иммунной системой, уменьшение воспаления может помочь уменьшить псориаз. Одним из лучших источников омега-3 жирных кислот является жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь, тунец и треска, потому что они содержат рыбий жир. Другими продуктами с этими полезными жирами являются семена льна, соевые продукты и некоторые растительные масла, такие как масло канолы.
Продукты с высоким содержанием волокон
Если вы не едите достаточное количество клетчатки, частично переваренная пища тратит больше времени в вашем кишечнике, что может привести к поглощению вредных химических веществ, возможно усугубляя псориаз. Чтобы уменьшить риск этого, WomenFitness. сеть рекомендует, чтобы люди, страдающие псориазом, потребляли диету с высоким содержанием клетчатки. Волокно можно найти в цельных зернах, фруктах, овощах и других продуктах, полученных из растений.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота - еще одно питательное вещество, которое важно для страдающих псориазом. Дефицит фолиевой кислоты наблюдался у некоторых людей, страдающих псориазом. Вы можете увеличить потребление фолиевой кислоты различными способами. Многие хлебные злаки и хлебцы обогащены фолиевой кислотой. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи и брюссельская капуста, также содержат значительное количество фолиевой кислоты.
