Цистеин - это тип аминокислоты, который сочетается в вашем организме с глутаминовой кислотой и глицином, чтобы сделать глутатион. Глутатион - это тип белка. Как цистеин, так и глутатион доступны в различных формах доз и принимаются для различных целей здоровья, начиная от предоставления антиоксидантных эффектов для коррекции дефицита. Прежде чем начинать принимать добавки глутатиона или цистеина, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить возможные риски и правильную дозировку.
Видео дня
Функция
Цистеин считается «несущественной» аминокислотой, что означает, что ваше тело может создать его, и вам не нужно его получать из своего рациона, согласно системе здравоохранения Мичиганского университета. Цистеин уникален среди аминокислот тем, что содержит серу, которая помогает поддерживать структуру белка в вашем организме. Кроме того, цистеин необходим в производстве вашего тела глутатиона и таурина аминокислоты. По словам Университета Питтсбургского медицинского центра, белковый глутатион играет важную роль в качестве антиоксиданта в системе защиты вашего организма. Глутатион борется с повреждением свободных радикалов, главным образом в вашей печени, и может бороться с такими токсинами, как тяжелые металлы и химикаты. И глутатион, и цистеин играют части в защите вашего организма и функции иммунной системы.
Эффекты
Добавки цистеина и глутатиона чаще всего используются для лечения конкретных недостатков этих веществ, согласно системе здравоохранения Мичиганского университета. Люди с ВИЧ / СПИДом, вероятно, имеют низкий уровень цистеина и глутатиона в крови. Недостатки глутатиона иногда связаны с диабетом, мужским бесплодием, раком, катарактой, заболеванием печени, респираторным дистресс-синдромом и идиопатическим легочным фиброзом. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать цистеин или глутатион.
Потенциал
Помимо исправления недостатков, добавки глутатиона и цистеина также иногда рекомендуются для их антиоксидантных преимуществ, а также для помощи в лечении рака толстой кишки, говорит Университет Мичиганского здравоохранения система. Добавки цистеина не связаны с конкретными заболеваниями, но модифицированная форма, известная как N-ацетилцистеин или NAC, имеет потенциальные преимущества для многих различных заболеваний. По данным Университета Питтсбургского медицинского центра, NAC может помочь людям, страдающим стенокардией, хроническим бронхитом, кокаином и азартными играми, хроническим блефаритом, синдромом Шегрена, шизофренией, печеночной недостаточностью и женским бесплодием из-за синдрома поликистозных яичников. NAC может также помочь в предотвращении гриппа, рака толстой кишки и повреждения почек из-за контрастных веществ, а также для лечения рака химиотерапии. Однако неопровержимые, широко распространенные научные данные не подтверждают использование глютатиона, цистеина или добавок NAC для любых медицинских целей.
Соображения
Ваше тело превращает цистеин из метионина и других аминокислотных строительных блоков, а также вы получаете небольшое количество вещества от употребления продуктов с высоким содержанием белка, говорит Университет Мичиганской системы здравоохранения. Глутатион также содержится в богатых белками пищевых продуктах, таких как рыба, мясо и грецкие орехи, а также другие источники пищи, такие как фрукты и овощи, в частности авокадо и спаржа. Глутатион также доступен в форме дополнения. Хотя цистеин также можно найти в качестве дополнения, он чаще всего встречается в форме NAC, отмечает Университет Питсбургского медицинского центра.
Предупреждение
Никакие существенные побочные эффекты или опасности для здоровья не связаны с добавлением цистеина или глютатиона в соответствии с Системой здравоохранения Мичиганского университета. Но форма цистеина NAC может вызвать неблагоприятное взаимодействие с нитроглицерином, предупреждает Медицинский центр Университета Питтсбурга. Кроме того, пероральные добавки глутатиона, по-видимому, не поглощают в организме человека, что еще больше затрудняет достоверность преимуществ, связанных со здоровьем.
