По большей части хорошо выглядеть - это не ракетостроение. Спи спокойно, следи за своим весом и посещай тренажерный зал несколько раз в неделю. Но для того, чтобы по-настоящему выглядеть лучше 10 из 10, вам нужно обратиться к некоторым продуктам, получающим научную поддержку, которые не только хороши для вашей талии, но и хороши для вашей кожи, волос и мышц. Чтобы узнать, как правильно питаться, читайте дальше. И для более полезных советов о том, как лучше выглядеть, 24/7/365, ознакомьтесь с этими 15 хитростями Genius, чтобы выглядеть более привлекательными.
1 кофеин для гладкой кожи
Пить кофе не только разбудит вас, но и оживит вашу кожу и защитит ее от вредных ультрафиолетовых лучей. Согласно исследованию, проведенному в журнале Cancer Research , кофеин удаляет клетки кожи, поврежденные солнцем.
«Питье трех-пяти чашек кофе в день может защитить кожу от ультрафиолетовых лучей», - говорит автор исследования Аллан Х. Конни, доктор философии. Ява дает вам дрожь? Местное применение бальзама, который содержит кофеин, также будет работать. Попробуйте стартовый набор Zirh с сохраняющими кожу сыворотками ($ 59). И чтобы узнать больше о том, как получить ангельскую шкуру, попробуйте 30 лучших способов получить свой лучший скин.
2 Приправить волосы
Shutterstock
Острый перец может стимулировать рост волос. Это сообщение из исследования в журнале Growth Hormone и IGF Research . Исследователи обнаружили, что капсаицин, соединение, которое дает перцу их тепло, способствует росту волос, стимулируя факторы роста в волосяных фолликулах. Когда они давали людям 6 миллиграммов капсаицина в день (эквивалент нескольких встряхиваний хлопьев чили), 65 процентов видели значительный рост волос через пять месяцев.
3 изгнать морщины
Shutterstock
Употребление в пищу помидоров поможет вам выглядеть моложе. Исследователи из Манчестерского университета в Англии заставляли добровольцев потреблять около 4 столовых ложек (55 г) томатной пасты и 10 г оливкового масла в день, а еще 10 потребляли только оливковое масло. Через три месяца в коже томатной группы был повышен уровень проколлагена, соединения, которое помогает сохранить кожу упругой и эластичной.
«Ликопин, антиоксидант, содержащийся в томатах, защищает кожу от окислительного стресса и повреждения ДНК, что может помочь обратить вспять процесс старения кожи», - говорит автор исследования Лесли Родс, доктор медицинских наук.
