Многие факторы играют определенную роль в потере веса и изменении состава тела. Основными являются ваши уровни питания и активности, хотя генетика также играет определенную роль. Генетика часто может считаться оправданием отсутствия у человека прогресса, когда дело доходит до потери веса, хотя вещи могут быть не столь ясными.
Видео дня
Глядя на проценты
В вашем теле есть много разных генов, которые могут повлиять на потерю веса каким-то небольшим образом, но некоторые люди более склонны набирать вес или борется с потерей веса, чем другие. Согласно доктору Howard Eisenson из Duke Diet & Fitness Center, генетика может составлять до 50 процентов до 70 процентов от вашей вариабельности веса, то есть у тех, у кого плохие гены, может быть сложнее потерять вес.
Фактор фаст-фуда
В зависимости от генетики некоторые люди могут по-разному реагировать на определенные виды пищи. Д-р Брайан Паркс и доктор Элдонс Дж. Лусис из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе исследовали генетическую реакцию мышей при подаче с высоким содержанием сахара, обезжиренной пищи, аналогичной той, которую вы можете найти в ресторане быстрого питания. Хотя исследования проводились на мышах, а не на людях, исследователи заметили очень разные реакции на продукты, что может указывать на то, что некоторые люди жаждут быстрого питания больше, чем другие, или им труднее избегать употребления сахаров с высоким содержанием жира.
Сохранение в семье
Увеличение веса или трудность в потере веса иногда объясняется наличием избыточного веса или ожирением членов семьи. Хотя в этой области есть определенная правда с точки зрения генетики, также верно, что вы наследуете вредные привычки, отмечает диетолог Джульетта Келлоу. Если ваши родители или бабушки и дедушки имеют избыточный вес, это скорее всего связано с их образом жизни, а не с каким-либо генетическим состоянием. Это хорошая новость. Хотя вы тоже, возможно, разработали эти плохие привычки в течение ваших лет развития, разбив их, вы должны быть в состоянии потерять вес.
Нижняя линия
Хотя некоторые серьезные генетические состояния, такие как синдром Прадера-Вилли, могут вызывать признаки, которые предрасполагают к ожирению и увеличению веса, это редко. Гораздо более вероятно, что генетика влияет на ваш образ жизни и выбор продуктов, а не на ваш вес. В то время как гены могут означать, что у вас есть труднее контролировать тягу или чувствовать себя полным, это не означает, что потеря веса невозможна - вам просто нужно больше работать, чтобы оставаться мотивированным, регулировать потребление калорий и двигаться дальше.
