Упражнения для взрослых часто означают, что вы проводите время в тренажерном зале или собираетесь бежать, чтобы похудеть. Однако для детей упражнения обычно проводятся в форме игры, будь то в классе физического воспитания, снаружи с друзьями или в качестве семейной деятельности. Игры - это положительный способ стимулировать физическую активность, наслаждаясь отдыхом.
Видео дня
Тег - это ты!
Есть бесчисленные вариации в игре «тег» с той же базовой концепцией, где один человек - это «Он» и преследует игроков, пока он не добавит кому-то еще «Это». Тег «замораживание» работает одинаково, но при пометке этот человек становится замороженным и должен «расплавляться» другим игроком, ползающим по их ногам. Во время ТВ-тега, когда «It» подходит для вас, игрок утихает и кричит любимое шоу, прежде чем они будут помечены.
Красный свет Зеленый свет
Игроки выстраиваются в линию по прямой линии, а светофор звонит через комнату или поле. Вызывающий звонит «Зеленый свет!». которая сигнализирует игрокам, что они спешат к вызывающему абоненту так быстро, как только могут. «Желтый свет!» означает, что игроки идут медленно и «Красный свет!» означает, что игроки замораживают. Игроки, которые не следуют указаниям немедленно, должны вернуться к стартовой линии, и первый человек, который достигнет вызывающего, станет вызывающим для следующего раунда.
Капитан корабля
Капитан называет указания другим игрокам, которые «выходят», если они не слушают или не следят за последним. Направления включают бег на переднюю, заднюю, левую или правую стороны корабля (вызывается «лук», «корма», «порт» или «правый борт» соответственно). «Скраб колоды» означает, что игроки должны быть на коленях, вытирающих пол. «Row the boat» означает, что игроки сталкиваются с партнером и притворяются, что они свисают (все не парные). И «Три человека в лодке» означает, что игроки образуют группы из трех человек и поют «Row Row Row the Boat». Другие направления включают «Хит колоду», где игроки ложатся на животы, «Акула!» где игроки бегут в безопасное место и «Больная черепаха», где игроки лежат на спине с ногами в воздухе.
Рейтинговые гонки
Трехногие гонки, гонки на картофельные мешочки и скачки лягушек - очень забавные игры для детей. Другие популярные варианты гонки включают гонки на тачке, прогулку крабов, прогулку медведя, назад, курсы препятствий и балансировку яичных рас. Они должны быть более коротким расстоянием для детей младшего возраста и на большее расстояние для тех, кто старше. Обязательно соедините команды, чтобы у всех команд были дети с смешанной спортивной способностью, чтобы сделать игру веселой и справедливой для всех.
