Гамма-аминомасляная кислота, или ГАМК, является веществом, которое культуристы и другие спортсмены иногда используют при поиске конкурентного преимущества. Это аминокислота, которая служит в качестве нейротрансмиттера в мозге. ГАМК является законной в качестве пищевой добавки, хотя Управление по контролю за продуктами и лекарствами США рассматривает некоторые близкородственные соединения, в том числе гамма-гидроксимасляную кислоту или GHB, как неприемлемые лекарственные средства.
Видео дня
Теория
ГАМК действует на гипофиз, который контролирует синтез гормона роста, а также играет роль в цикле температуры тела и сна, согласно журналу Iron. Производители добавок GABA продвигают их как растущие уровни гормона роста, облегчают восстановление мышц, снимают беспокойство и вызывают сон. Результаты, на которые надеются спортсмены, - это более сухая мышечная ткань и более низкие уровни жира в организме.
Эффекты
GABA имеет сомнительную ценность в качестве дополнения для бодибилдинга, согласно журналу Iron Magazine. Чтобы действовать на уровень гормонов, ему нужно было войти в мозг. Но добавки не пересекают гематоэнцефалический барьер. Таким образом, журнал приходит к выводу, что они «не кажутся особенно эффективными в стимулировании синтеза / секреции гормона роста или стимулирования расслабления».
Побочные эффекты
GABA обычно не вызывает серьезных побочных эффектов, согласно BodyBuildingForYou. ком. Иногда это может вызвать покалывание в области лица и шеи. Возможно мягкое, временное увеличение частоты дыхания и частоты сердечных сокращений. Если вы не принимаете его, чтобы расслабиться или помочь во сне, его успокаивающее действие также можно рассматривать как побочный эффект.
Администрация
Спортсмены обычно принимают ГАМК устно, хотя внутривенное введение также возможно. По словам Iron Magazine, они потребляют его натощак один раз в день перед сном. У бодибилдеров Hardcore иногда берут 5 г на дозу, но более 1 г или 2 г. Фактически, отмечает журнал, типичная коммерчески доступная таблетка GABA содержит от 250 до 750 мг - хорошо под 1 г.
Предупреждение
Соблюдайте осторожность при оценке претензий производителей дополнений. FDA взяла одного из создателей GABA в марте 2004 года, заявив, что его продукты «стимулируют способность организма выделять мощный гормон горения гормона роста во время сна» и что «люди, принимающие ГАМК, склонны терять лишний жир». В предупреждающем письме официальные представители FDA сообщили Clifton Park, основанной на N. Y. компании Better Bodz, что заявления о продуктах InShape DreamShape «не подтверждены достоверными научными доказательствами».
